Wie viele Feigen sollten Schwangere täglich essen? Welche Vorteile hat der Verzehr von Feigen für schwangere Frauen?

Wir alle wissen, dass Feigen eine relativ verbreitete Frucht sind. Sie enthalten vielfältige Nährstoffe und haben gute Wirkungen und Funktionen. Ein maßvoller Verzehr ist gut für den Körper. Viele Menschen essen regelmäßig Feigen. Hat der Verzehr von Feigen nach der Schwangerschaft irgendeine Wirkung? Schauen wir uns das unten genauer an!

Welche Vorteile hat der Verzehr von Feigen für Schwangere?

1. Verbessern Sie den Appetit schwangerer Frauen

Nach der Schwangerschaft treten Schwangerschaftsreaktionen wie Erbrechen, Würgen, Appetitlosigkeit usw. auf. Für manche schwangere Mütter kann dieser Zustand besonders schwerwiegend sein. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, leidet die werdende Mutter unter Mangelernährung und das Baby entwickelt sich nicht gut. Feigen enthalten Apfelsäure, verdauungsfördernde Proteasen und weitere Stoffe, die schwangeren Müttern zu einer besseren Verdauung verhelfen und den Appetit anregen können.

2. Abführmittel

Nach der Schwangerschaft, insbesondere in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft, leiden viele schwangere Frauen unter Verstopfung. Zu diesem Zeitpunkt kann der Verzehr einiger Feigen die Magen-Darm-Motilität wirksam fördern und die Darmentleerung unterstützen. Daher kann der maßvolle Verzehr von Feigen Verstopfung während der Schwangerschaft vorbeugen und lindern.

3. Ödeme beseitigen

Mütter in der Spätschwangerschaft leiden unter Ödemen. Der Verzehr von Feigen kann Schwellungen wirksam reduzieren und die Wirkung ist besser als bei Wintermelone.

4. Kalzium ergänzen

Feigen enthalten viel Kalzium, das schwangeren Müttern und Föten als Nahrungsergänzungsmittel dienen kann, die Knochenentwicklung des Fötus fördert und auch schwangeren Müttern selbst als Kalziumergänzungsmittel dient.

5. Verbessern Sie die Sehkraft Ihres Babys

Da Feigen süß und nicht reizend schmecken, kann das darin enthaltene Carotin von der Mutter in Vitamin A umgewandelt werden, das die Sehkraft des Fötus schützt und die gesunde Entwicklung des Körpers des Babys fördert.

Wie viel sollte ich während der Schwangerschaft auf einmal essen?

Es wird empfohlen, bei großen Exemplaren 2–3 und bei kleinen Exemplaren 4–5 zu essen. Essen Sie nicht zu viel, sondern in Maßen.

Wir alle wissen, dass schwangere Frauen insbesondere in den ersten drei Monaten unter Appetitlosigkeit und Appetitlosigkeit leiden. Der Verzehr von Feigen kann den Appetit steigern, den Magen stärken und den Darm reinigen.

Nach der Schwangerschaft kommt es bei Schwangeren häufig zu Verstopfung, da der dicke Bauch auf die Blase drückt, was sehr unangenehm ist. Daher können Schwangere durch den Verzehr von Feigen Verstopfung vorbeugen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Feigen

1. Schlechte Lagerung

Feigen sind schwierig zu lagern, deshalb können Sie jedes Mal eine kleine Menge kaufen und nach dem Aufessen mehr kaufen.

2. Iss nicht zu viel

Obwohl Feigen gut sind, sollten Sie nicht zu viele davon essen. Es reicht, jedes Mal 1-2 zu essen. Zu viel Essen kann Durchfall verursachen.

Darüber hinaus können Feigen nicht nur direkt gegessen, sondern auch zur Herstellung von Brei oder Suppe verwendet werden, was ebenfalls nahrhaft ist!