Wie macht man den besten Obstsalat? Wie man Obstsalatdressing macht

Joghurt-Obstsalat besteht hauptsächlich aus Joghurt und verschiedenen Früchten. Es enthält viel Eiweiß, Vitamine, Zucker, Aminosäuren und verschiedene Mineralstoffe. Es hat einen relativ hohen Nährwert und Speisewert. Normale Menschen können es in Maßen essen. Wie macht man also den leckersten Obstsalat? Bei Interesse können Sie gerne vorbeikommen und mehr darüber erfahren!

Inhalt dieses Artikels

1. So machen Sie den leckersten Obstsalat

2. So bereiten Sie Obstsalatdressing zu

3. Tabus des Joghurt-Obstsalats

So machen Sie den leckersten Obstsalat

Es gibt viele Sorten Obstsalatdressings und die Methoden zur Herstellung der verschiedenen Sorten sind unterschiedlich. Am Beispiel eines Apfel-Birnen-Salats sind die Methoden wie folgt:

Zutaten: Äpfel, Birnen, Orangen, Bananen, Salatblätter, Salatsauce, frische Sahne, Zitronensaft.

Zubereitung:

1. Äpfel, Birnen, Orangen und Bananen schälen und entkernen.

2. Dann in dünne Scheiben von 2,5 cm Länge und 0,9 cm Breite schneiden, in einen Behälter geben, gut vermischen und beiseite stellen.

3. Anschließend die Salatblätter waschen und für die spätere Verwendung desinfizieren.

4. Wenn alles fertig ist, legen Sie die Salatblätter auf einen kleinen Teller und legen Sie die gemischten Obstscheiben darauf.

5. Zum Schluss die frische Sahne und den Zitronensaft in die Salatölsauce geben, gut verrühren und über die Obstscheiben geben.

Wie man Obstsalatdressing macht

Wenn Sie Obstsalatdressing zubereiten, können Sie die Soße selbst herstellen. Die einzelnen Schritte sind wie folgt:

Zutaten: Tintenfisch, Sesamöl, Zwiebeln, Austernsauce, Mais aus der Dose, Bohnenpaste, Sojasauce.

üben:

1. Den Tintenfisch waschen und in 1 cm breite und 3 cm lange Stücke schneiden.

2. Anschließend die Zwiebel in Streifen schneiden und das Wasser aus dem Dosenmais abgießen.

3. Wenn es fertig ist, Sojasauce, Austernsauce, Bohnenpaste und Sesamöl miteinander vermischen, dann mit 1 vermischen und etwa 15 Minuten ruhen lassen.

4. Anschließend 3 in den Topf geben und anbraten, zum Schluss die Maiskörner unterrühren.

5. Bereiten Sie dann 1 Ei, 15 ml Zucker, 15 ml weißen Essig und 1 g Salz vor. Mit einem Schneebesen schlagen, bis die Farbe leicht weiß wird. Unter ständigem Rühren Olivenöl hinzufügen, bis die Sauce dick und steif wird.

6. Zum Schluss beides miteinander vermengen und gut umrühren.

Tipps

Es gibt im Leben fertige Salatdressings. Wenn Sie das lästig finden, können Sie sie einfach kaufen.

Tabus des Joghurt-Obstsalats

Joghurt-Obstsalat besteht hauptsächlich aus Joghurt und verschiedenen Früchten. Es enthält viel Eiweiß, Vitamine, Zucker, Aminosäuren und verschiedene Mineralstoffe. Es hat einen relativ hohen Nährwert und Speisewert. Normale Menschen können es in Maßen essen.

Für Patienten mit Durchfall und weichem Stuhl ist der Joghurt-Obstsalat jedoch reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Proteinen. Übermäßiger Verzehr kann die Symptome leicht verschlimmern, daher sollte der Verzehr in Maßen erfolgen.

Zweitens ist es für Diabetiker auch besser, Joghurt und Obstsalat in Maßen zu essen, um einen hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden und so ihren Zustand zu verschlimmern.