Nährwert von grünen Bohnen

Wir alle wissen, dass grüne Bohnen ein alltägliches Gemüse sind und etwas giftig sind, aber wir können grüne Bohnen nicht einfach verleugnen und aufhören, sie zu essen. Der Grund dafür ist, dass grüne Bohnen viele Vorteile haben und reich an Nährwert sind. Man kann sagen, dass der Nährwert von grünen Bohnen weit höher ist als der Schaden, den sie für Menschen verursachen, solange man die richtige Kochmethode beherrscht. Schauen wir uns den Nährwert von grünen Bohnen genauer an.

  Nährwert von grünen Bohnen

1. Frische grüne Bohnen sind reich an Wasser, das hilft, den Wasserbedarf des menschlichen Körpers wieder aufzufüllen. Obwohl grüne Bohnen kalorienarmes Gemüse sind, unterscheiden sie sich von allgemeinem kalorienarmen Gemüse dadurch, dass sie große Mengen an Vitamin A und Vitamin D enthalten, was sich äußerst positiv auf die Vitaminaufnahme des menschlichen Körpers und die Erhaltung der Gesundheit auswirkt.

2. Der Proteingehalt in grünen Bohnen beträgt 23–25 %, während der Kohlenhydratgehalt etwa 6–63 % und der Fettgehalt etwa 1,5 % beträgt. Der menschliche Körper muss diese Zutaten täglich konsumieren. Der hohe Gehalt an grünen Bohnen bestimmt auch ihren extrem hohen Nährwert und macht sie zu einem wichtigen Gericht auf dem täglichen Tisch.

3. Grüne Bohnen sind außerdem reich an Kalzium, Phosphor, Eisen und Kalium. Zahlreiche moderne Studien haben gezeigt, dass grüne Bohnen sehr reich an diesen vier Elementen sind, weit mehr als gewöhnliches Gemüse, und von großem Nutzen für die Förderung der menschlichen Körperfunktionen und die Verbesserung der Immunität sind. Wir sind davon überzeugt, dass die grünen Bohnen auf dem Tisch, sofern sie richtig zubereitet werden, definitiv zu einer nahrhaften und köstlichen Delikatesse für die Menschen werden.