Was ist ungesünder: gegrilltes oder frittiertes Hähnchen? So essen Sie gebratene Hähnchenschenkel gesünder

Zu viel frittiertes Essen schadet unserer Gesundheit. Wenn Sie gebratene Hähnchenschenkel selbst zubereiten möchten, empfiehlt es sich, zum Frittieren frisches und sauberes Speiseöl zu verwenden, damit sie gesünder und sicherer schmecken. Dann möchten einige Freunde fragen? Was ist ungesünder: gegrilltes oder frittiertes Hähnchen? Sie fragen zwar nach Delikatessen und Kohlenhydraten, die den Gaumen der Menschen befriedigen können, aber sind sie auch gesund? Oder öffnen Sie den Artikel unten, um mehr zu erfahren!

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist weniger gesund: gegrilltes oder frittiertes Hähnchen?

2. Wie man gebratene Hähnchenschenkel gesünder isst

3. So vermeiden Sie, nach dem Verzehr von Brathähnchen dick zu werden

Was ist ungesünder, gegrilltes oder frittiertes Hähnchen?

Beides ist nicht gesund.

Unter Barbecue versteht man im Allgemeinen das direkte Grillen von Fleisch oder Gemüse bei hoher Temperatur. Das Fett tropft auf das Holzkohlefeuer. Die durch die Karbonisierung des Speisefetts entstehende thermische Polymerisationsreaktion verbindet sich mit dem Protein im Fleisch und erzeugt eine hochgradig krebserregende Substanz namens Benzopyren, die an der Oberfläche des Lebensmittels haftet. Diese Stoffe bergen gewisse Gefahren für die menschliche Gesundheit. Gebratenes Hähnchen wird in heißem Öl frittiert. Wenn das verwendete Öl von schlechter Qualität ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es Substanzen freisetzt, die nicht gut für die menschliche Gesundheit sind. In schweren Fällen kann es Krebs verursachen und zu Fettleibigkeit führen. Daher ist weder Barbecue noch Brathähnchen ein gesundes Essen.

So essen Sie gebratene Hähnchenschenkel gesünder

Verwenden Sie frisch gebratene

Der Verzehr von zu viel frittiertem Essen schadet Ihrer Gesundheit. Wenn Sie gebratene Hähnchenschenkel selbst zubereiten möchten, empfiehlt es sich, zum Frittieren frisches und sauberes Speiseöl zu verwenden, damit sie gesünder und sicherer zu essen sind.

Darüber hinaus müssen Sie beim Verzehr gebratener Hähnchenschenkel die Menge kontrollieren, da ein übermäßiger Verzehr leicht zu Entzündungen und einer Gewichtszunahme führen kann.

Versuchen Sie außerdem, gebratene Hähnchenschenkel mit etwas leichtem Gemüse zu essen. Dies kann dazu beitragen, Fett zu entfernen und den Verzehr gebratener Hähnchenschenkel zu reduzieren.

So vermeiden Sie, nach dem Verzehr von Brathähnchen dick zu werden

1. Reduzieren Sie die Aufnahme anderer Lebensmittel: Da gebratenes Hühnchen viele Kalorien enthält, essen Sie möglicherweise zu viel, wenn Sie nicht bei jedem Verzehr darauf achten. Daher müssen Sie nach dem Verzehr von gebratenem Hühnchen die Aufnahme anderer Nahrungsmittel reduzieren, um die Gesamtkalorienaufnahme zu kontrollieren und eine übermäßige Kalorienzufuhr zu vermeiden.

2. Erhöhen Sie die Menge an Bewegung: Wenn die Kalorienaufnahme den Standard überschritten hat, wird empfohlen, die Menge an Bewegung zu erhöhen, um die überschüssigen Kalorien zu verbrauchen. Wenn die Kalorienaufnahme größer ist als die Kalorienzufuhr, ist eine Gewichtszunahme im Allgemeinen nicht so einfach.