Der Nährwert und die Verzehrmethoden getrockneter Taglilien

Getrocknete Taglilien sind ein Gemüse, das die meisten Menschen schon einmal gegessen haben. Es handelt sich um ein Gericht, das durch Lufttrocknung frischer Taglilien hergestellt wird, um die Haltbarkeit der Taglilien zu verlängern. Getrocknete Taglilien enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen. Ich frage mich, ob Sie mehr darüber wissen. Um der Taglilie im Leben aller einen höheren Stellenwert zu verleihen, stellt der Herausgeber allen den Nährwert und die Verzehrmöglichkeiten getrockneter Taglilien vor.

Der Nährwert und die Verzehrmethoden getrockneter Taglilien

Nährwert getrockneter Taglilien

1. Um den Nährwert getrockneter Taglilien zu verstehen, möchte ich ihn am Beispiel von 100 Gramm getrockneten Taglilien erläutern. Einhundert Gramm getrocknete Taglilie enthalten zweiundsechzig Gramm Kohlenhydrate, zehn Gramm Eiweiß und weniger als zwei Gramm Fett.

2. Neben den oben genannten Energieträgern enthält die getrocknete Taglilie auch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, von denen Vitamin A den höchsten Gehalt aufweist. Es hat eine ideale therapeutische Wirkung bei mehreren Vitaminmangelerkrankungen. Darüber hinaus enthalten getrocknete Taglilien zahlreiche Stoffe, vor allem Kalzium, die nach dem Verzehr zu einer Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen können.

Wie man getrocknete Taglilien isst

1. Es gibt viele Möglichkeiten, getrocknete Taglilien zu essen. Nach dem Einweichen in Wasser kann man sie direkt braten, mit Eiern zu Suppe verarbeiten oder als wichtige Beilage beim Schmoren verwenden.

2. Rührei mit getrockneter Taglilie ist die häufigste Art, dieses Gemüse zu essen. Sie können 100 Gramm getrocknete Taglilie in Wasser einweichen, dann waschen, mit einem Messer in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Nehmen Sie drei Eier, schlagen Sie sie auf und gießen Sie sie hinein, rühren Sie sie gleichmäßig mit Stäbchen um und geben Sie dann Öl in die Pfanne. Wenn das Öl heiß ist, gießen Sie die vorbereitete Taglilien-Ei-Flüssigkeit hinein und braten Sie alles zwei Minuten lang unter Rühren an. Dann können Sie servieren. Fertig ist ein nahrhaftes Gericht aus Spiegeleiern mit Taglilie.