Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man eine halbe Stunde Badminton spielt? Wie wählt man einen Badmintonschläger aus?

Badminton ist eine beliebte Ballsportart im täglichen Fitnesstraining. Es ist leicht zu tragen und erfordert nicht von Anfang an ein professionelles Niveau. Durch tägliches Üben können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness trainieren. Wie viele Kalorien verbrennen wir, wenn wir eine halbe Stunde trainieren?

Inhalt dieses Artikels

1. Wie viele Kalorien verbraucht man bei einer halben Stunde Badminton?

2. So wählen Sie einen Badmintonschläger aus

3. Badminton-Kenntnisse für Anfänger

Wie viele Kalorien verbrennt man in einer halben Stunde Badminton?

Beim Badmintonspielen verbraucht man eine halbe Stunde lang etwa 400 Kalorien. Badminton ist ein Hallensport, bei dem die Spieler mit einem Netzschläger mit langem Griff einen kleinen Ball aus Federn und Kork über ein Netz schlagen. Beim Badmintonspielen werden also viele Kalorien verbraucht.

Die Federn für Badminton sind in der Regel Gänsefedern und Entenfedern. Bälle aus Gänsefedern werden grundsätzlich bei professionellen Wettkämpfen verwendet, da Gänsefedern stark und haltbar sind und die Fallgeschwindigkeit dem Standard entspricht. Badminton aus Entenfedern bricht aufgrund mangelnder Zähigkeit oft leicht.

Die Oberseite des Badmintons ist kreisförmig mit einem Durchmesser von 58–68 mm, der Durchmesser der Ballbasis beträgt 25–28 mm, die Unterseite ist kreisförmig und das Badminton wiegt 4,6–5,5 g.

Die 16 Federn, die im selben Badminton verwendet werden, müssen vom gleichen Typ und so ähnlich wie möglich sein.

Wie wählt man einen Badmintonschläger aus?

Der Badmintonschläger sollte entsprechend der Armstärke, der Saitenstärke und der Griffhaltung ausgewählt werden. Für Personen mit stärkerer Armkraft ist ein 3U-Schläger geeignet, während für Personen mit geringerer Kraft ein 5U-6U-Schläger geeignet ist. Die 80er-Linie ist eher auf die Offensive ausgerichtet, während die 99er-Linie eher der Ballkontrolle dient. Und dünne Fäden sind elastischer, während dicke Fäden haltbarer sind.

Der Badmintonschläger sollte zunächst entsprechend der eigenen Armstärke ausgewählt werden. Bei ausreichender Armkraft kann man sich für einen 3U Offensivschläger entscheiden, der sich gut kontrollieren lässt. Wenn Ihre Armkraft schwach ist, empfiehlt es sich, ein Schlägergewicht von 5U bis 6U und einen niedrigeren Schwerpunkt zu wählen, da Sie dann Ihre Badmintonfähigkeiten besser zur Geltung bringen können.

Bei der Auswahl eines Wolltennisschlägers müssen Sie auch die richtige Saite und das richtige Gewicht wählen. Die verwendete Saite und das Gewicht können oft die Vorlieben einer Person widerspiegeln. Im Allgemeinen sind 80er-Saiten eher offensiv, während 99er-Saiten gut für die Ballkontrolle sind. Beachten Sie auch, dass dünne Fäden elastischer sind, während dicke Fäden haltbarer sind.

Auch die Griffhaltung spielt bei der Wahl des Badmintonschlägers eine entscheidende Rolle. Bei einer relativ standardisierten Krafterzeugungsaktion empfiehlt sich die Wahl eines ultraleichten Schlägers, der das Schlagen des Balls erleichtert. Bei der Verwendung eines Fliegenklatschengriffs empfiehlt es sich, einen kopflastigen Schläger zu wählen.

Badminton-Tipps für Anfänger

Beim Badmintonspielen kommt es für Anfänger auf die richtige Schlägerhaltung an. Am besten hält man den oberen Teil des Schlägers mit Zeigefinger und Daumen und den unteren Teil mit den restlichen drei Fingern. Wenn Sie einen hohen Ball servieren, können Sie den Ball hochwerfen und in dem Moment, in dem Ihr Körper nach oben springt, mit der anderen Hand den Ball an der Stelle treffen, an der er landet.

Badminton ist eine Sportart, die drinnen oder draußen gespielt werden kann. Für Anfänger ist der richtige Schlägergriff wichtig, um den Ball präzise treffen zu können. Beim Greifen des Schlägers werden üblicherweise Daumen und Zeigefinger verwendet, um den oberen Teil zu halten, und die anderen Finger sollten den unteren Teil des Schlägers halten.

Wenn Sie einen hohen Ball servieren, ist es am besten, den Ball aus einer sehr hohen Position zu servieren. Sie können den Ball in der Hand halten und nach oben werfen. Halten Sie dann im Moment des Hochwerfens den Schläger mit der anderen Hand fest und schlagen Sie den Ball aus der Mittelposition zum Landepunkt. Auf diese Weise kann der Ball weiter und höher geschossen werden.

Beim Aufschlag kommt es vor allem darauf an, den Ball in die Nähe der gegnerischen Reichweite oder knapp über das Netz zu befördern. Dadurch wird dem Gegner die Zeit zur Vorbereitung genommen. Obwohl die Kraft gering ist, ist die Wirkung des Aufschlags groß. Wer häufig hohe Bälle schlägt, sollte gezielt niedrige Aufschläge einsetzen, die den Gegner überraschen können.