Was tun bei einer Trennung? Wie kann ich mich nach einer Trennung schnell wieder fangen?

Die häufigsten emotionalen Reaktionen derjenigen, denen im Frühstadium das Herz gebrochen wurde, sind Verlust des Selbstvertrauens, Selbstmitleid, Groll, Schamgefühle, anderen gegenüberzutreten oder Selbsterniedrigung und Flucht vor der Realität. Rache ist keine Option, aber entmutigt zu sein und jeden Tag zu weinen und wichtige Dinge zu verpassen, mag erbärmlich erscheinen, aber in Wirklichkeit sind das alles schlechte emotionale Reaktionen. Denn diese Aktionen machen die andere Partei nur noch selbstgefälliger und bringen einem selbst überhaupt keinen Nutzen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie sich trennen? Wie kann ich mich nach einer Trennung schnell wieder fangen? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Was tun bei einer Trennung?

2. Wie kann ich mich nach einer Trennung schnell wieder fangen?

3. Was sollte ich tun, um jemanden nach einer Trennung loszulassen?

Was tun bei einer Trennung?

1. Verstricken Sie sich nicht endlos. Wenn Sie sich getrennt haben, versuchen Sie, es zu akzeptieren, geben Sie einander etwas Freiraum und respektieren Sie einander. Zu viel Verstrickung wird nur die Erinnerungen des anderen aufzehren und die andere Partei noch angewiderter machen und dazu führen, dass sie Ihre Handlungen noch mehr billigt. Daher ist eine vorübergehende Beruhigung die beste Lösung.

2. Finden Sie heraus, wo das Problem liegt. Wenn Sie sich beruhigt haben, sollten Sie die Gründe für die Beziehungsprobleme rational analysieren. Streiten Sie nicht vorschnell darüber, wer Recht oder Unrecht hat, sondern analysieren und fassen Sie die Erfahrungen mit den Beziehungsproblemen zusammen.

3. Betrinken Sie sich nicht. Viele Menschen, denen das Herz gebrochen wurde, betrinken sich gerne, um ihren Kummer zu lindern und sich mit Alkohol zu betäuben. Dies ist ein völlig falscher Ansatz. Unter Alkoholeinfluss werden die Emotionen der Menschen noch unkontrollierbarer, sodass sich Ihr Kummer durch Trunkenheit nur noch verschlimmern wird.

4. Akzeptieren Sie Ihre Emotionen. Ihre eigenen Gefühle sollten zuerst berücksichtigt werden. Lügen Sie sich nicht selbst an und sagen Sie nicht, dass es Ihnen gut geht. Unterdrücken und kontrollieren Sie negative Emotionen nicht gewaltsam, da dies nur Ihrem Körper schadet.

5. Lernen Sie, mit Familie und Freunden zu sprechen. Eine Trennung ist eine sehr traurige Sache und kann auch zu einer inneren Depression führen. Sie müssen ein Ventil finden, um Ihrem Ärger Luft zu machen, Ihr Herz zu entspannen, mehr Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen und die Wärme und Kraft zu spüren, die Ihnen hilft, diese schwere Zeit zu überstehen.

Wie Sie sich nach einer Trennung schnell wieder an die Situation gewöhnen

Getrennt. Durch den Kontaktabbruch können Sie vermeiden, in einen Teufelskreis zu geraten, während Sie über eine Trennung hinwegkommen. Beginnen Sie keine neue Beziehung. Der Beginn einer neuen Beziehung wird dazu führen, dass Sie sich noch leerer fühlen. Weine, wenn du willst. Sie können weinen, egal wo Sie sind. Tragen Sie einfach eine Maske und weinen Sie, schämen Sie sich nicht. Sie können trinken, um Ihren Kummer zu lindern. Im Frühstadium können Sie in angemessenem Umfang Alkohol trinken, müssen aber auf Ihre Gesundheit achten. Sie können es einlösen. Wenn Sie nicht aufgeben möchten, versuchen Sie, ihn zurückzugewinnen, aber nicht zu oft. Überlegen Sie sich, wie Sie ihn zurückgewinnen können. Wenn er Ihnen nach zwei Versuchen nicht antwortet, geben Sie entschieden auf. Das ist es nicht wert. Es ist okay, dekadent zu sein. Sie können dekadent sein, alles aufgeben, den ganzen Tag einfach nur dasitzen oder auf Reisen gehen; es hängt von dir ab. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie es nur langsam ertragen und der Prozess des Durchhaltens wird drei Monate nicht überschreiten. Glaube an die Macht der Zeit. Nach vier Monaten können Sie sich im Wesentlichen beruhigen und die Tatsache der Trennung akzeptieren, mögen sich aber immer noch, weinen nicht und haben keine großen Stimmungsschwankungen. Halten Sie keinen Kontakt zu der anderen Person, sonst waren alle Ihre Bemühungen in diesen Monaten vergeblich. Versuchen Sie, jemanden wieder zu mögen. Sie können heimlich oder offen in jemanden verknallt sein, aber Sie müssen die Person wirklich mögen. Jemanden zu mögen kann den Schmerz einer früheren Beziehung lindern; manche Leute sagen, dass Zeit und eine neue Liebe die besten Wege sind, über einen Liebeskummer hinwegzukommen, was durchaus Sinn macht.

Wie man jemanden nach einer Trennung loslässt

Schaffen Sie zunächst eine Umgebung ohne ihn (sie). Viele Menschen, die einen Liebeskummer erlitten haben, möchten sich ihrer Trauer nicht hingeben, doch in der Realität ist es in vielen Situationen unmöglich, das Problem des gebrochenen Herzens zu ignorieren. Was können Sie also tun, um eine Trennung so schnell wie möglich zu überwinden? Studien zum Liebesverhalten haben ergeben, dass eine der besten Möglichkeiten darin besteht, eine Umgebung ohne ihn (sie) zu schaffen. Entfernen Sie alle Gegenstände, die mit dieser Person in Verbindung stehen, damit Sie die Person nicht übersehen, wenn Sie die Gegenstände sehen. Dies ist ein schneller Weg, um über eine Trennung hinwegzukommen.

Zweitens: Nehmen Sie an mehr Aktivitäten teil. Es ist durchaus wahr, dass die Arbeit das wirksamste Mittel ist, um den Schmerz eines gebrochenen Herzens zu überwinden. Nicht nur die Arbeit, auch verschiedene abwechslungsreiche Aktivitäten sind eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Besuchen Sie Vorlesungen, Wohltätigkeitsveranstaltungen oder Treffen mit Freunden und Kollegen. Diese Aktivitäten sorgen nicht nur für Ablenkung, sondern geben Ihnen auch etwas zu tun.

Drittens: Sprechen Sie Ihre Meinung aus. Wenn man verliebt ist, verbringt man als Paar natürlich mehr Zeit allein. Nach einer Trennung wird Selbstmitleid Ihre Traurigkeit nur noch verstärken. Daher ist es auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen, wenn Sie mit Freunden und Familie über Ihre Gefühle sprechen.