Wie isst man Bio-Rote Linsen aus Großbritannien? Tipps zum Verzehr von Bio-Roten Linsen

Britische Bio-Rote Linsen sind eine importierte Lebensmittelzutat, die reich an Nährstoffen ist und hervorragende gesundheitliche Vorteile bietet. Sie versorgt den menschlichen Körper nicht nur mit einer Vielzahl von Nährstoffen, sondern beugt auch einer Vielzahl von Krankheiten vor. Viele Menschen in China wissen jedoch nicht viel über britische Bio-Rote Linsen und wissen nicht, wie sie diese Zutat am besten essen können. Heute gibt Ihnen der Herausgeber eine ausführliche Einführung.

Rote Linsensuppe

1. Aus britischen Bio-Rotlinsen kann man eine dicke Suppe zubereiten. Dazu benötigen Sie 50 Gramm britische Bio-Rotlinsen, eine halbe Zwiebel, ein Gramm Kartoffeln, eine Karotte und etwas Speiseöl, Salz, Pfeffer und Mehl in entsprechenden Mengen. Wenn es passt, können Sie auch eine entsprechende Menge Brühe zubereiten.

2. Die vorbereiteten britischen Bio-Roten Linsen mehrmals mit klarem Wasser waschen, die Zwiebel in kleine Würfel schneiden, die Karotten in Scheiben schneiden, die Kartoffeln schälen und für die spätere Verwendung in Würfel schneiden.

3. Salatöl in einen Wok geben und erhitzen. Die Zwiebel in den Wok geben und unter Rühren anbraten. Dann das Mehl hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis es duftet. Anschließend Karotten, Kartoffeln und rote Linsen in den Topf geben, gut durchbraten, anschließend mit Brühe und heißem Wasser aufgießen.

4. Das vorbereitete Salz und den Pfeffer in den Topf geben, gut vermischen und zum Kochen bringen. Dann bei mittlerer bis niedriger Hitze eine halbe Stunde köcheln lassen. Dann prüfen, ob die roten Linsen im Topf weich sind. Wenn sie alle weich gekocht sind, die Hitze abstellen und mit einem Mixer zu einer glatten, dicken Suppe pürieren.

Rote Linsen für Sojamilch

Aus britischen Bio-Rotlinsen kann auch Sojamilch hergestellt werden. Bei der Herstellung von Sojamilch können Sie sie mit Sojabohnen, Walnüssen, Kastanien und anderen Zutaten kombinieren. Vor der Zubereitung müssen Sie die britischen Bio-Rotlinsen mit sauberem Wasser waschen und drei bis fünf Stunden in sauberem Wasser einweichen. Dann geben Sie sie mit den anderen Zutaten zusammen und mahlen sie mit einem Sojamilchbereiter zu Sojamilch. Fügen Sie zum Würzen eine angemessene Menge weißen Zucker hinzu und schon kann es gegessen werden.

Gebratene rote Linsen

Britische Bio-Rote Linsen können auch mit Fleisch gebraten werden, aber vor dem Braten müssen Sie die getrockneten roten Linsen in sauberem Wasser einweichen und warten, bis sie Wasser aufgenommen haben und aufquellen. Dann herausnehmen und das Wasser abtropfen lassen, das Fleisch in Stücke schneiden, Gewürze hinzufügen und eine Weile marinieren, dann Öl in einer Pfanne erhitzen und gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen und anbraten, bis es duftet. Dann das zerkleinerte Fleisch in die Pfanne geben und anbraten, bis es duftet. Dann die roten Linsen hinzufügen und schnell anbraten. Nach dem Kochen mit Salz und MSG würzen, gut vermischen und zum Essen herausnehmen.