Die Vorteile des Verzehrs von Hafer über einen langen Zeitraum Die Nachteile des Verzehrs von Hafer über einen langen Zeitraum

In den vergangenen Jahren der Armut war der Verzehr von raffiniertem Getreide für viele Menschen ein Traum. Doch mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen sind ihre Ansprüche an eine gesunde Ernährung immer höher geworden. In diesem Fall ist raffiniertes Getreide nicht mehr die Lieblingsnahrung der Menschen. Diese ernährungsphysiologisch ausgewogenen Vollkornprodukte sind auf den Tischen der Menschen aufgetaucht. Hafer ist ein wichtiger Bestandteil des Vollkorns und außerdem ein gesundes Nahrungsmittel, das die Menschen mögen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum darauf bestehen können, Hafer zu essen, wird dies für die Erhaltung Ihrer Gesundheit von großem Nutzen sein. Doch der Verzehr von Hafer über einen längeren Zeitraum hat zwei Seiten und einige Nachteile, die man nicht ignorieren kann.

Die Vorteile des Verzehrs von Hafer über einen langen Zeitraum

1. Gegen Krebs

Menschen, die über einen langen Zeitraum Haferflocken essen, können hochwertiges Pflanzenprotein und das reichhaltige Spurenelement Selen aufnehmen. Nachdem diese Substanzen vom menschlichen Körper aufgenommen wurden, können sie nicht nur die antioxidative Kapazität des Körpers verbessern und die Produktion von Nitrosaminen im Körper hemmen, sondern auch die Aktivität von Aflatoxin im Körper verringern. Diese Substanzen sind wichtige krebserregende Bestandteile. Wenn ihre Aktivität verringert wird, verringert sich auch die Wahrscheinlichkeit von Krebs in menschlichen Zellen entsprechend. Daher können Menschen, die über einen langen Zeitraum Haferflocken essen, eine bedeutende Rolle bei der Krebsbekämpfung spielen.

2. Verbessern Sie die Verdauungsfunktion

Der langfristige Verzehr von Hafer kann auch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts verbessern. Einige der darin enthaltenen Wirkstoffe können Bakterien im Magen und Darm beseitigen und das Wachstum von Entzündungen verhindern. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können die Magen-Darm-Motilität fördern und beschädigte Magen-Darm-Schleimhäute reparieren. Es hat offensichtliche regulierende Auswirkungen auf Anorexie, Blähungen, Verdauungsstörungen und Nahrungsansammlungen beim Menschen.

3. Arteriosklerose vorbeugen

Wenn Menschen über einen längeren Zeitraum Hafer essen, kann dies das Blut reinigen und den Cholesterinstoffwechsel im Blut beschleunigen. Es kann die Blutviskosität senken, die Durchblutung fördern und die Festigkeit und Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen. Menschen, die häufig Hafer essen, behalten einen normalen und stabilen Blutdruck und Blutfettwerte bei. Langfristiger Verzehr kann auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und das Auftreten von Arteriosklerose verringern.

Nachteile des Verzehrs von Hafer über einen langen Zeitraum

Der Verzehr von Hafer über einen längeren Zeitraum schadet der Gesundheit nicht offensichtlich. Zu viel Hafer auf einmal belastet jedoch Magen und Darm stärker, da die darin enthaltenen Ballaststoffe vom Magen und Darm nur schwer aufgenommen und verdaut werden können. Wenn sie nicht rechtzeitig aus dem Körper verstoffwechselt werden können, führt dies zu Blähungen und Bauchschmerzen. Besonders bei Personen, die bereits an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, sind die Schäden nach dem Verzehr von zu viel Haferflocken deutlicher zu erkennen.