Zutaten und Schritte zur Herstellung von Brei mit Wolfsbeeren- und schwarzer Bohnensauce
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Der Winter ist für Freundinnen die beste Zeit, um gesund zu bleiben. Zu dieser Zeit können ein vernünftiger Tagesablauf und eine gesunde Ernährung den Körper am besten regulieren, uns helfen, im Winter keine Angst vor der Kälte zu haben, eine bessere Durchblutung zu haben und im Frühjahr des folgenden Jahres einen rosigen Teint zu haben. Heute möchte ich euch einen gesunden Porridge empfehlen: Porridge mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce. Dieser Brei eignet sich sehr gut für Frauen, die im Winter essen. Schauen wir uns die Zubereitungsmethode für Brei mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce an und bereiten Sie sich zu Hause eine köstliche Mahlzeit zu. Zubereitung von Brei mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce1. Zutaten für chinesischen Bocksdorn- und Schwarzbohnenbrei Für den Brei mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce werden als Hauptzutaten Wolfsbeerenkerne, schwarze Bohnensauce und Klebreis verwendet, als Nebenzutaten gibt es rote Datteln und braunen Zucker.2. Wie man Brei mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce zubereitet Schritt 1: Rote Datteln und Wolfsbeeren waschen, eine halbe Stunde einweichen, das Kerngehäuse der roten Datteln entfernen und oberflächliche Verunreinigungen von den Wolfsbeeren entfernen. Schritt 2: Die schwarze Bohnensauce in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Etwas Wasser hinzufügen, um den Geschmack der schwarzen Bohnensauce zu verdünnen. Die gekochte schwarze Bohnensauce in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Schritt 3: Den Klebreis mehrmals waschen und mit drei Tassen Wasser kochen. Schritt 4: Die eingeweichten roten Datteln und Wolfsbeeren hinzufügen und alle Zutaten mit dem Klebreisbrei weich dünsten. Schritt 5: Nachdem alle Zutaten weich sind, fügen Sie zum Würzen braunen Zucker und schwarze Bohnensoße hinzu.3. Nährwert von Brei mit Wolfsbeeren und schwarzer Bohnensauce Wolfsbeeren- und Schwarzbohnenbrei ist reich an Vitamin E und Eisen. In Kombination mit Ingwer und roten Datteln kann er die Fähigkeit des Breis verbessern, Qi wieder aufzufüllen und das Blut zu nähren. Der Verzehr von mehr Wolfsbeeren- und Schwarzbohnenbrei kann Qi regulieren und das Blut nähren. |
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