Zutaten und Schritte zur Herstellung von Brei aus roten Datteln, Kürbis und Sojamilch

Der Herbst naht und am besten trinkt man einen nahrhaften Brei. Das Trinken von Haferbrei im Herbst kann nicht nur zur Nahrungsergänzung beitragen, sondern auch die fünf inneren Organe mit Feuchtigkeit versorgen, Qi regulieren und Qi wieder auffüllen, während es gleichzeitig die herbstliche Trockenheit beseitigt und hilft, Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Heute empfehle ich einen einfachen Sojamilchbrei, rote Datteln und Kürbis-Sojamilchbrei. Mit nur wenigen einfachen Schritten können Sie diesen köstlichen und gesunden Brei morgens oder nach der Arbeit genießen. Lernen wir, wie man Brei aus roten Datteln, Kürbis und Sojamilch kocht.

So macht man Porridge mit roten Datteln, Kürbis und Sojamilch

1. Zubereitung von Rote-Dattel-Kürbis-Sojamilch-Porridge

Reis, Kürbis, getrocknete rote Datteln und Sojamilchpulver sind die Hauptzutaten des Rote-Datteln-Kürbis-Sojamilchbreis.

2. So bereiten Sie Brei aus roten Datteln, Kürbis und Sojamilch zu

Schritt 1: Die roten Datteln eine Weile in Wasser einweichen, damit sie sich vollständig ausdehnen können, ohne Falten zu bilden, und gleichzeitig verhindert wird, dass der Staub, der in ihnen enthalten ist, ausgewaschen wird.

Schritt 2: Den Kürbis waschen, die Schale entfernen und anschließend den Kürbis in Stücke schneiden.

Schritt 3: Nachdem Sie den Reis gewaschen haben, geben Sie ihn in einen Schmortopf, fügen Sie im Verhältnis 1:3 Wasser hinzu und beginnen Sie mit dem Kochen des Breis.

Schritt 4: Gießen Sie das Sojamilchpulver in den kochenden Schmortopf und rühren Sie leicht mit einem Löffel um, bis es vollständig vermischt ist.

Schritt 5: Wenn der Brei halb gar ist, rote Datteln und Kürbis hinzufügen und weiterkochen.

Schritt 6: Nachdem der Kürbis und die roten Datteln weich sind, können Sie Gewürze hinzufügen, um den Brei besser schmecken zu lassen

Schritt 7: Streuen Sie vor dem Essen einige Sesamkörner auf den Brei aus roten Datteln, Kürbis und Sojamilch.