Wie man nahrhaften Brei macht
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Würden Sie sich nicht langweilen, wenn Sie jeden Tag den gleichen Brei trinken würden? Tatsächlich ist es dem Appetit und der Gesundheit Ihrer Familie zuliebe besser, mehr über nahrhafte Breigerichte zu erfahren. Porridge aus einer Vielzahl nahrhafter Getreidezutaten ist nicht nur innovativ und frisch, sondern steigert auch seinen Geschmack und seine gesundheitsfördernde Wirkung. Heute stelle ich Ihnen eine vollständige Anleitung zur Herstellung von nahrhaftem Haferbrei vor, sodass Sie die Art des Haferbreis, den Sie täglich essen, variieren können. Wie man nahrhaften Brei macht1. Nährwert-Porridge – So wird Mais-Kürbis-Porridge zubereitet Der erste empfohlene nahrhafte Brei ist Mais- und Kürbisbrei. Der Verzehr von Mais- und Kürbisbrei im Sommer kann den Appetit anregen und die Diurese fördern, verschiedene Aminosäuren und Vitamine ergänzen und Kürbis hat auch eine gute Wirkung gegen Krebs. Schritt 1: Den Kürbis schälen, waschen und etwa zehn Minuten im Dampfgarer dämpfen. Wenn der Kürbis gar ist, zerdrücken Sie ihn zu Kürbispaste. Schritt 2: Maismehl und Klebreismehl im gleichen Verhältnis mischen, aufkochen, dann die Kürbispaste hinzufügen und gut verrühren. Schritt 3: Gewürze hinzufügen und eine Weile dämpfen, um Mais-Kürbis-Brei zuzubereiten.2. Nährwertbrei – Rezept für Meeresfrüchtebrei Meeresfrüchtebrei ist reich an speziellen Proteinen und Aminosäuren, die den unterschiedlichen Kalziumbedarf des Körpers decken können, während sie gleichzeitig die Immunität verbessern und eine bessere Entwicklung und ein besseres Wachstum des Körpers ermöglichen. Schritt 1: Die Garnelen waschen, den Kopf entfernen und die Garnelen anschließend mit einem Messer halbieren. Schritt 2: Den Tintenfisch schneiden und die Muscheln säubern. Schritt 3: Den Reis einweichen und zehn Minuten kochen lassen, dann die Meeresfrüchtezutaten und den gehackten Ingwer hinzufügen. Schritt 4: Mit Sesamöl und Salz würzen. |
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