Austernpilz-Spinat-Porridge

Austernpilz-Spinat-719-Porridge ist die erste Wahl für Vegetarier. Der Geschmack dieses Porridges ist sehr gut. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, wie man ihn zubereitet.

Austernpilz-Spinat-Porridge

Austernpilz-Spinat-Porridge

Zutaten für Austernpilz-Spinat-Porridge

100 g weißer Reis, 100 g Austernpilze, 100 g Spinat, 2 g Hühnerbrühe, 3 g Salz, 750 ml Wasser oder Brühe

Wie man Pilz-Spinat-Brei macht

1.1. Den Reis waschen, in den Topf geben, mit Wasser oder Brühe aufgießen und kochen, bis er weich ist;

2.2. Während der Reis kocht, Pilze und Spinat waschen und in kleine Würfel schneiden;

3.3. Nachdem der Brei gekocht ist, die gehackten Austernpilze hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen;

4.4. Spinat hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, Hühneressenz und Salz zum Würzen hinzufügen.

Nährwertanalyse von Austernpilz-Spinat-Brei

Austernpilze sind von Natur aus süß und warm;

Es hat eine windvertreibende und kälteableitende Wirkung, entspannt die Muskeln und regt die Durchblutung an.

Die Stängel werden zur Behandlung von Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen, Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen sowie blockierten Sehnen verwendet.

Der regelmäßige Verzehr von Austernpilzen kann nicht nur den Stoffwechsel des Körpers verbessern, sondern auch den Stoffwechsel des Körpers verbessern und die Konstitution des Körpers stärken. 1. Austernpilze enthalten Antitumorzellenselen, Polysaccharide und andere Substanzen, die eine starke hemmende Wirkung auf Tumorzellen haben und immunstärkende Eigenschaften besitzen;

2. Die verschiedenen Vitamine und Mineralien in Austernpilzen können den menschlichen Stoffwechsel verbessern, die körperliche Fitness steigern, die autonome Nervenfunktion regulieren usw., sodass sie als Nahrungsergänzungsmittel für geschwächte Patienten verwendet werden können. Sie sind wirksam bei der Behandlung von Hepatitis, chronischer Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Rachitis, Bluthochdruck usw. Sie haben auch bestimmte Auswirkungen auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sowie auf die Vorbeugung und Behandlung von Harnröhrensteinen und können das Menopausensyndrom bei Frauen regulieren. .