Langlebigkeit Süßkartoffelbrei

Ich glaube, dass jeder, der den Namen Changshou Sweet Potato 569 Porridge hört, mehr über diesen Brei erfahren möchte. Lassen Sie mich Ihnen diesen Brei vorstellen.

Langlebigkeit Süßkartoffelbrei

Langlebigkeit Süßkartoffelbrei

Zutaten für Langlebigkeits-Süßkartoffelbrei

1 Pfund Süßkartoffel, 12 Tassen Wasser, 1 Tasse Reis

So bereiten Sie Süßkartoffelbrei für ein langes Leben zu

1. Süßkartoffeln waschen, schälen, in Stücke schneiden und zur Seite legen.

2. Nehmen Sie einen tiefen Topf, geben Sie 12 Tassen Wasser hinein und bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen. Geben Sie dann den gewaschenen Reis hinzu, stellen Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie es 40 Minuten kochen. Geben Sie dann die Süßkartoffeln aus Schritt 1 hinzu und lassen Sie es 20 Minuten weiterkochen. Süßkartoffeln enthalten weder Proteine ​​noch Lipide, daher sollten sie zusammen mit Gemüse, Obst und proteinhaltigen Lebensmitteln gegessen werden, um ein Nährstoffungleichgewicht zu vermeiden. Das Wichtigste ist, dass Süßkartoffeln am besten zur Mittagszeit gegessen werden. Dies liegt daran, dass das in Süßkartoffeln enthaltene Kalzium 4 bis 5 Stunden braucht, um vom menschlichen Körper aufgenommen zu werden, und das Sonnenlicht am Nachmittag kann die Kalziumaufnahme fördern. In diesem Fall kann durch den Verzehr von Süßkartoffeln zum Mittagessen das gesamte Kalzium vor dem Abendessen aufgenommen werden, und die Aufnahme von Kalzium aus anderen Nahrungsmitteln beim Abendessen wird dadurch nicht beeinträchtigt.

Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Süßkartoffelbrei für ein langes Leben

Süßkartoffeln enthalten eine Oxidase, die im menschlichen Magen-Darm-Trakt leicht große Mengen Kohlendioxidgas produziert. Wenn Sie zu viele Süßkartoffeln essen, kommt es zu Blähungen, Aufstoßen und Furzen.

Süßkartoffeln enthalten viel Zucker. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu einer übermäßigen Magensäurebildung und Sodbrennen führen. Der Magen zieht sich aufgrund der Säurereizung stärker zusammen. Zu diesem Zeitpunkt entspannt sich der Kardiamuskel an der Verbindung von Magen und Speiseröhre und die Magensäure fließt zurück in die Speiseröhre, was zum Erbrechen der Säure führt.

Ist zu viel Zucker vorhanden, kann der Körper ihn nicht auf einmal aufnehmen und der restliche Zucker gärt im Darm, was zusätzlich zu Magenbeschwerden führt.

Deshalb ist die derzeit beliebte Gesundheitskur mit Süßkartoffeln nicht für jeden geeignet. Wenn Sie nach dem Verzehr Durchfall bekommen, zwingen Sie sich nicht dazu. Wenn Sie stattdessen braunen Reis essen, hat das den gleichen Effekt.