Porridge aus roten Datteln, Longan und schwarzem Reis

Ich glaube, dass Sie im Alltag oft roten Datteln, Longan und schwarzen Reisbrei trinken können. Der Geschmack dieses Breis ist auch sehr gut. Lassen Sie mich ihn Ihnen im Detail vorstellen.

Porridge aus roten Datteln, Longan und schwarzem Reis

Material

8 rote Datteln, 16 getrocknete Longans, 30 Gramm schwarzer Reis, 70 Gramm Reis und Wasser nach Bedarf

Wie man Brei aus roten Datteln, Longan und schwarzem Reis macht

1. Schwarzer Reis: Den Reis waschen und eine halbe Stunde in klarem Wasser einweichen (wer ihn weicher mag, kann diesen Schritt überspringen und ihn einfach etwas länger kochen lassen).

2. Die roten Datteln und die getrockneten Longans mit Wasser abspülen.

3. Geben Sie schwarzen Reis und Reis in einen Keramiktopf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, bringen Sie es bei mittlerer Hitze zum Kochen, fügen Sie rote Datteln und getrocknete Longan hinzu, stellen Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie es etwa 45 Minuten köcheln (köcheln Sie je nach Wunsch).

Geeignete Menschen für den Verzehr von roten Datteln, Longan und schwarzem Reisbrei

1. Geeignet für Menschen mit grauem Haar, Frauen mit postpartaler Schwäche, Menschen mit körperlicher Schwäche nach einer Krankheit und Menschen mit Anämie und Nierenversagen.

2. Menschen mit einer schwachen Verdauung nach einer Krankheit sollten nicht vorschnell schwarzen Reis essen, sondern können zur Erholung etwas violetten Reis essen.

1. Schwarzer Reis enthält Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, B-Vitamine, Vitamin E, Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und andere Nährstoffe und ist reich an Nährstoffen.

2. Schwarzer Reis hat mehrere physiologische Funktionen, wie das Abfangen freier Radikale, die Verbesserung von Eisenmangelanämie, die Widerstandsfähigkeit gegen Stressreaktionen und die Immunregulierung.

3. Die Messingverbindungen im schwarzen Reis können den normalen osmotischen Druck in den Blutgefäßen aufrechterhalten, die Brüchigkeit der Blutgefäße verringern, Gefäßrupturen vorbeugen und Blutungen stoppen.

4. Schwarzer Reis wirkt antibakteriell, senkt den Blutdruck und hemmt das Wachstum von Krebszellen;

5. Schwarzer Reis verbessert auch die Myokardernährung und reduziert den Myokardsauerstoffverbrauch