Milchiger Longan-Haferbrei

Ich glaube, dass nicht jeder genau weiß, wie man <mit Milch gewürzten Longan-Haferbrei" target="_blank" href="http://g.xiziwang.net/doc-view-256.html">mit Milch gewürzten Longan-Haferbrei kocht. Lassen Sie mich Ihnen daher die Methode zur Herstellung des Breis im Detail vorstellen.

Rohstoff:

10 Longans, 200 Gramm Haferflocken, 250 ml reine Milch.

So bereiten Sie milchigen Longan-Haferbrei zu:

1. Nehmen Sie einen Suppentopf, geben Sie Longan und 800 ml Wasser in den Topf und kochen Sie alles 5 Minuten lang bei hoher Hitze.

2. Die Haferflocken in den Topf geben, bei starker Hitze weiterkochen, dann auf niedrige Hitze stellen und 10 Minuten kochen lassen.

3. Kochen, bis die Longan ihr Aroma vollständig abgegeben und ihre frische Fruchtform wieder angenommen haben und der Haferbrei gar und weich ist. Achten Sie auf die Wassermenge im Topf, damit der Haferbrei nicht am Topf kleben bleibt.

4. Zum Schluss pure Milch dazugießen und bei mittlerer Hitze kochen bis die Milch leicht kocht.

Nährwertanalyse von milchigem Longan-Haferbrei

Longan

Das ist Longan (Guiyuan, Yuanrou). Im Gegensatz zu Litschi, die von Natur aus feucht und heiß ist, kann Longan als Medizin verwendet werden. Es hat viele Funktionen wie die Stärkung von Yang und die Wiederauffüllung von Qi, die Ernährung von Herz und Milz, die Ernährung des Blutes und die Beruhigung der Nerven, die Befeuchtung der Haut und die Verschönerung. Es kann Anämie, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Neurasthenie und körperliche Schwäche nach Krankheit und Geburt behandeln.

Haferflocken:

Es ist ein aus Weizen hergestelltes Lebensmittel. Es wird aus gewöhnlichem Weizen und einigen anderen Zutaten hergestellt. Es handelte sich einst um das erste industriell hergestellte Frühstücksmüsli. Die „Flocken“ in Haferflocken beziehen sich darauf, dass es sich um eine Getreideart handelt, die gekocht, zerkleinert und getrocknet wurde und üblicherweise in Milch und Saft gegeben oder zu Haferbrei verarbeitet wird.