Wie man weißen Brei macht

Ich bin sicher, dass jeder den Qingshuibai 666-Brei kennt, denn dieser Brei ist unser übliches Grundnahrungsmittel und wir können daher nicht ohne ihn leben.

Normaler Haferbrei

Normaler Haferbrei

1 kleine Tasse Reis, 6 kleine Tassen Wasser

Wie man weißen Brei macht

1. Den Reis in einem Topf waschen und Wasser hinzufügen;

2. Bei hoher Hitze die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen, bis es gar ist, dann die Hitze erhöhen, bis es eingedickt ist.

Tipps

Achten Sie darauf, immer genug Wasser auf einmal hinzuzufügen. Wenn Sie nur halb so viel Wasser hinzufügen, beeinträchtigt das den Geschmack des Breis. Achten Sie darauf, dass der Brei beim Kochen nicht überläuft!

Ich denke, um einen guten Topf Brei zuzubereiten, müssen Sie die folgenden drei Punkte beachten:

1. Beherrschen Sie die Hitze beim Kochen von Haferbrei: Kochen Sie ihn zuerst bei hoher Hitze und drehen Sie dann schnell auf niedrige Hitze;

2. Ständig rühren, um eine dicke Masse zu erhalten: Beim Kochen bei hoher Hitze ständig rühren, beim Kochen bei niedriger Hitze die Rührfunktion ignorieren;

3. Es ist besser, Reisbrei mit kaltem Wasser zu kochen: Der Reis kann das Wasser vollständig aufnehmen und der Brei wird aromatischer und weicher.

In der Übergangszeit zwischen Frühling und Sommer sollten wir besonders auf unsere Ernährung achten, um gesund zu bleiben. Zu dieser Zeit ist das Klima trockener, es weht mehr Wind und es regnet weniger, und die Temperatur schwankt unregelmäßig, was die Immunität und Abwehrfunktionen des Körpers verringert. Daher ist es besonders wichtig, die Ernährung sinnvoll anzupassen.

Haferbrei

Wie können wir uns gesund und nahrhaft ernähren und unsere Immunität verbessern?

Zu dieser Jahreszeit eignen sich verschiedene Breisorten am besten.

Laut Compendium of Materia Medica hilft eine große Schüssel Haferbrei bei der Verdauung des Getreides, wenn Sie früh aufstehen und einen nüchternen Magen haben. Es ist ein nahrhaftes Nahrungsmittel, das nicht fein, sondern sehr weich und geschmeidig ist und perfekt mit Magen und Darm harmoniert. Es ist das beste Geheimnis der Ernährung.

Das Trinken von Haferbrei am Abend kann Magen und Darm nähren, ohne Fettleibigkeit zu verursachen. Es kann auch beim Einschlafen helfen. Die Alten nannten es Ernährungstherapie.

Haferbrei trinken ist gut für die Gesundheit

Das Trinken von Haferbrei hat viele Vorteile. Im Allgemeinen gehören dazu: Es hilft bei der Verdauung, steigert den Appetit, stärkt die körperliche Kraft, beugt Verstopfung vor, beugt Erkältungen vor, verhindert einen trockenen Hals, reguliert Magen und Darm und verlängert das Leben.

Gleichzeitig können verschiedene Zutaten und medizinische Materialien hinzugefügt werden, um die Wirkung zu verstärken. Es ist für alle Arten von Menschen zum Verzehr geeignet und der Herstellungsprozess ist einfach und bequem.

Der Hauptrohstoff für Haferbrei ist Reis, beispielsweise Japanischer Reis, Hirse oder Klebreis. Die meisten davon sind reich an Eiweiß, Fett und verschiedenen Spurenelementen wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Carotin usw., die für den menschlichen Körper sehr vorteilhaft sind.

Je nach persönlicher Vorliebe können dem Brei verschiedene Zutaten wie Kürbis, Lotuswurzel, rote Bohnen, Lilie, verschiedene Fleischsorten, Meeresfrüchte usw. hinzugefügt werden, und es können verschiedene medizinische Materialien wie Wolfsbeeren, Lotussamen und Chrysanthemen hinzugefügt werden, um unterschiedliche gesundheitliche Wirkungen zu erzielen.

Verschiedene Zutaten werden gekocht und ihre Essenz bleibt im Brei erhalten, der nicht nur lecker, sondern auch gesund und nahrhaft ist. Daher gilt Brei als das beste Stärkungsmittel der Welt.