So bereiten Sie ein nahrhaftes Frühstück zu Rezepte für ein nahrhaftes Frühstück
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Wir frühstücken jeden Tag, aber wie sollten wir das Frühstück zusammenstellen, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen? Dies ist ein schwieriges Problem. Viele Menschen essen morgens ein einfaches Frühstück, das nicht nahrhaft ist und sehr schlecht für den Körper ist. Heute stellt Ihnen der Herausgeber eine nahrhafte Frühstückskombination vor, damit jeder jeden Morgen das nahrhafteste Frühstück essen kann. Zubereitung nahrhafter FrühstückszutatenEtwas Mais, etwas Duftreis, etwas Karotten, etwas Pilze, etwas Schinken, etwas Salz, etwas gehackte Frühlingszwiebeln, etwas Salatöl MSGSchritte zur Zubereitung eines nahrhaften Frühstücks1. Waschen Sie den Reis mit sauberem Wasser, geben Sie ihn in den Topf und fügen Sie dann zum Kochen die entsprechende Menge Wasser hinzu. 2. Während das Essen kocht, waschen Sie die Karotten und schneiden Sie sie mit einem Küchenmesser in kleine Stücke. Schälen Sie den rohen Mais und legen Sie ihn auf einen Teller. 3. Champignons waschen, Schinken auspacken und in kleine Stücke schneiden. 4. Nach dem Schneiden, wenn der Reis gerade gar ist, können Sie etwas Salatöl hinzufügen und die Pilze hineingeben. Nach 5 Minuten Kochzeit können Sie Karotten und Maiskörner hinzufügen und dabei immer in eine Richtung umrühren! 5. Wenn es fast gar ist, den gewürfelten Schinken dazugeben. Nachdem das Wasser wieder kocht, mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen und mit Salz würzen.Rezepte für ein nahrhaftes FrühstückZu den Lebensmitteln, die Sie für ein nahrhaftes Frühstück öfter essen können, gehören: Vollkornbrot, gedämpfte Brötchen, Haferbrei, Sojamilch, Magermilch, Eier usw. Dies sind alles sehr gesunde Frühstückskombinationen. Essen Sie weniger von diesen Lebensmitteln: z. B. frittierte Teigstangen, Hamburger, Kuchen, Kekse, Pommes Frites, Schinken, Instantnudeln usw. |
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