Apfel-Rosinen-Porridge

Wie sind Sie auf den Apfel-Rosinen-Porridge aufmerksam geworden? Für alle, denen es noch unklar ist, lassen Sie es uns gemeinsam noch einmal durchgehen.

Apfel-Rosinen-Porridge

【Effekte und Tipps】

Äpfel sind reich an Zink. Der Verzehr von mehr Äpfeln kann die Entwicklung des Gehirns fördern. Wenn Mütter mehr von diesem Brei essen, können sie ihren Babys über die Muttermilch reichhaltiges Zink geben, was dazu beitragen kann, dass sich das Gehirn des Babys gut entwickelt. Äpfel können auch Symptome wie Verstopfung nach der Geburt lindern.

【Herstellungsmaterialien】

50g polierter Reis, 1 Fuji-Apfel, 20g Rosinen,

Würze:

Angemessene Menge Honig.

Wie man Apfel-Rosinen-Porridge macht

1. Den Japonica-Reis waschen, abtropfen lassen und beiseite stellen.

2. Die Äpfel waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Sofort in einen Topf mit klarem Wasser geben, damit sie nach der Oxidation nicht schwarz werden.

3. Den Klebreis in den Topf geben und mit den Äpfeln aufkochen. Anschließend bei geringer Hitze 40 Minuten köcheln lassen.

4. Honig und Rosinen hinzufügen und vor dem Essen gut vermischen.

Viele Trockenfrüchte fördern auf einzigartige Weise die menschliche Gesundheit, und die in Rosinen enthaltenen Nährstoffe haben Ernährungswissenschaftler erstaunt. Eine kürzlich von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern durchgeführte Studie zeigte, dass der Verzehr von Rosinen (entspricht 400 Kalorien pro Tag) den Cholesterinspiegel im Blut effektiv senken und die Oxidation von schlechtem Cholesterin im Blut hemmen kann. Darüber hinaus können Rosinen die Gesundheit des Rektums verbessern, da sie Ballaststoffe und Weinsäure enthalten, die den Stuhlgang beschleunigen und die Verweildauer der Abfallstoffe im Darm verkürzen. Noch spannender ist, dass Rosinen einen Inhaltsstoff namens Resveratrol enthalten, der Zellmalignität wirksam verhindern oder das Wachstum bösartiger Tumore hemmen und die Teilung von Leukämiezellen stoppen kann. Darüber hinaus können die Ballaststoffe in Rosinen die Umwandlung von Fruktose in Triglyceride, eine Art Blutfett im Blut, verhindern und so das Risiko einer Herzerkrankung verringern.