Haferflocken-Apfel-Porridge

Lassen Sie mich Ihnen einiges über Hafer-Apfel-Porridge erklären, ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Haferflocken-Apfel-Porridge

Zutaten für Apfel-Haferflocken-Porridge: Haferflocken - 3 Esslöffel, Milch - 1/4 Tasse, Apfel - 1/6, Karotte - 1/3

(1) Äpfel und Karotten waschen und reiben.

(2) Haferflocken und 1 Esslöffel geriebene Karotten in einen Topf geben. Milch und 1/4 Tasse Wasser dazugießen und köcheln lassen.

(3) Nach dem Aufkochen 2 Esslöffel geriebene Äpfel dazugeben und weich kochen.

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Vorteile von Haferflocken-Apfel-Porridge

1. Ein mittelgroßer Apfel enthält nur 60–100 kcal und weder Fett noch Natrium.

2. Es enthält 5 Gramm Ballaststoffe und 20 Gramm Kohlenhydrate, was für ein Dessert genau richtig ist.

3. Ballaststoffe, Pektin, Antioxidantien und andere Inhaltsstoffe des Apfels können den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senken und den guten Cholesterinspiegel erhöhen.

4. Die Nährstoffe und anderen sekundären Pflanzenstoffe in Äpfeln helfen bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen und Dickdarmkrebs.

5. Äpfel enthalten außerdem Bor, ein Mineral, das hilft, die Knochendichte zu erhalten und das Herz vor Herzerkrankungen zu schützen.

6. Die Gerbsäure in Äpfeln kann die Zähne vor Karies und Zahnfleischentzündungen schützen und Harnwegsinfektionen vorbeugen.

7. Der tägliche Verzehr eines Apfels (am besten mit Schale) kann ebenfalls einem Schlaganfall vorbeugen.

8. Die in Äpfeln enthaltenen Vitamine und Antioxidantien können der Alterung vorbeugen.

9. Einige in Äpfeln enthaltene Wirkstoffe und Vitamin C können eine krebshemmende Wirkung haben.

10. Äpfel sind reich an Folsäure, dem Hauptbestandteil von Vitamin B, und helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen.