Rehabilitationsübungen sind auch vor und nach Operationen an der Lendenwirbelsäule erforderlich

Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens unter Schmerzen im unteren Rückenbereich in unterschiedlichem Ausmaß. Sobald Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, sollten wir verschiedene schlechte Haltungsgewohnheiten ändern, um die Auswirkungen der Schmerzen auf unser tägliches Leben zu verringern. Im Allgemeinen zählen zu den häufigsten Erkrankungen, die in der klinischen Praxis Rückenschmerzen verursachen, Bandscheibenvorfälle, Spondylolisthesis (Wirbelgleiten in die Lendenwirbelsäule), Spinalkanalstenosen und andere Probleme. Wenn eine konservative Behandlung keine wirksame Verbesserung bringt, kann eine Lendenwirbeloperation durchgeführt werden, um den Druck auf das umgebende Nervengewebe zu verringern und die physiologische Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen, wodurch die Lendenwirbelsäule auf der richtigen biomechanischen Linie stabilisiert wird. In früheren populärwissenschaftlichen Artikeln habe ich die Rehabilitationstrainingsmethoden zur konservativen Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule erwähnt. Heute werde ich die Rehabilitationsübungen für eine Lendenwirbeloperation vorstellen. Das bedeutet, dass unser Rehabilitationstraining vor der Operation beginnen sollte.

1. Präoperative Rehabilitationsschulung und -training Wenn Patienten empfohlen wird, sich für eine Operation an der Lendenwirbelsäule zu entscheiden, sollte eine umfassende Rehabilitationsschulung über die Rehabilitationsbehandlung vor und nach der Operation durchgeführt werden, die Stabilitätstraining, Dehnungsübungen und Anpassungsübungen sowie eine Reihe damit verbundener Themen wie Schmerzbehandlung, Wundversorgung und richtige Körperhaltung umfasst. Angesichts der längeren Bettruhe nach der Operation sollten die Patienten vor der Operation ein auf sie abgestimmtes Patiententraining zur Verbesserung ihrer Herz-Lungen-Funktion absolvieren und zusätzlich ein Muskelkrafttraining der oberen und unteren Extremitäten mit Hanteln, Sandsäcken, elastischen Bändern etc. durchführen.

2. In der ersten postoperativen Phase (Woche 1–2) müssen Patienten normalerweise eine Taillenstütze tragen, um bestimmte Aktivitäten einzuschränken. Beugung, Streckung, seitliche Beugung oder Drehung der Taille sind strengstens verboten. Das größte Problem in der ersten Phase ist die Schmerzbehandlung. Neben Medikamenten können Sie auch einige physikalische Faktoren zur Schmerzlinderung wählen, wie etwa Kältetherapie, transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) usw.

Wenn Sie es vertragen, können Sie je nach persönlicher Situation auch ein Krafttraining für die Gesäßmuskulatur und den Quadrizeps durchführen. Sie können auch zu Hause oder in der Gemeinschaft mit Hilfsmitteln langsam gehen und vermeiden, länger als 20 Minuten zu sitzen. Bei alltäglichen Aktivitäten können Sie Griffe anbringen und Schuhlöffel verwenden, um die durch eingeschränkte Bewegung verursachten Probleme zu lösen.

3. Vermeiden Sie in der zweiten postoperativen Phase (Woche 2-6), nachdem die Schmerzen gelindert sind, weiterhin Bewegungen der Taille in alle Richtungen und erhöhen Sie die Sitzzeit schrittweise auf etwa 30 Minuten. Darüber hinaus können Sie auch die folgenden Übungen durchführen, darunter Bauchmuskeltraining, das Gleiten der Fersen auf dem Bett, um Hüft- und Kniebeugeübungen durchzuführen, Bauchmuskel- und Kniebeuge-Abduktionsübungen usw. Gleichzeitig können Sie auch in die Rehabilitationsklinik gehen, um Power-Cycling-Aktivitäten durchzuführen, Ihre Fähigkeit zur Durchführung alltäglicher Aktivitäten schrittweise zu verbessern und danach zu streben, in der sechsten Woche in der Lage zu sein, vollständig für sich selbst zu sorgen.

4. Dritte postoperative Phase (Woche 6–14): Stabilitätstraining ist die Hauptaufgabe dieser Phase. Nachdem Sie die unteren Gliedmaßen in der Rückenlage durch Beugung gestützt haben, können Sie Widerstandsübungen mit einem elastischen Band durchführen und die Bauchmuskeln stabil halten, um die Lendenwirbelsäule effektiv zu kontrollieren. Der nächste Schritt kann darin bestehen, in der Rückenlage zu beginnen und dann in die Vierfüßler-Knieposition (Hände und Knie gleichzeitig auf dem Boden) überzugehen. Auch bei Aktivitäten des täglichen Lebens ist der Wechsel der Körperhaltung förderlich. Sie können auch Ausfallschritte und Kniebeugen mit aufrechter Wirbelsäule machen und nach und nach kleine Hanteln hinzufügen.

5. Die vierte Phase nach der Operation (14.–22. Woche) In dieser Phase muss die Wirbelsäule für alltägliche Aktivitäten und Übungen noch in einer neutralen Position gehalten werden, das Widerstandstraining kann jedoch entsprechend gesteigert werden. Nach und nach können Sie in Innenräumen ohne die Hilfe von Krücken oder Gehhilfen gehen und auch im sicheren Freien Gehaktivitäten durchführen. Verbessern Sie Ihre Sitztoleranz entsprechend Ihren Arbeits- und Lebensanforderungen und besprechen Sie mit Ihrem Chirurgen, ob Sie die Orthese abnehmen können.

6. Die fünfte Phase nach der Operation (nach der 22. Woche) Die meisten Patienten können in dieser Phase wieder ihren normalen Lebensaktivitäten nachgehen, müssen jedoch beim Heben schwerer Gegenstände weiterhin auf die Belastung der Taille achten. In dieser Phase können Sie schrittweise wieder Sport treiben. Wenn Sie bestimmte Aktivitäten ausführen müssen, fragen Sie Ihren Chirurgen, ob Sie eine Zahnspange tragen müssen. Wenn Sie über eine gute Rumpfkontrolle verfügen, können Sie mit einem aufrechten Krafttraining mit Gewichtsbelastung beginnen und dabei Ihre Wirbelsäule in einer sicheren neutralen Position halten.