Der Nährwert der Avocado und die Wirkungen und Funktionen der Avocado

Avocado ist eine tropische Frucht, die als Waldbutter bekannt ist. Sie hat den höchsten Ölgehalt aller Früchte. Diese Frucht wird auch Avocado oder Butterfrucht genannt. Sie ist in den tropischen Regionen Amerikas heimisch und stellt das Grundnahrungsmittel der dortigen Bevölkerung dar. Nach ihrer Einführung in anderen Teilen der Welt wird sie hauptsächlich als Obst gegessen. Avocados haben einen besonders hohen Nährwert und hervorragende gesundheitliche Vorteile. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du gerne bei der Redaktion vorbeischauen.

Nährwert der Avocado

1. Nährstoffgehalt

Avocado ist eine tropische Frucht mit extrem hohem Nährwert. Sie ist nicht nur reich an Fett, sondern enthält auch eine große Menge an pflanzlichem Eiweiß. Darüber hinaus sind Spurenelemente wie Kalium, Natrium, Magnesium, Kalzium, Zink usw. auch die wichtigsten Elemente dieser Frucht. Avocados sind reich an Aminosäuren und enthalten eine große Menge an Ballaststoffen. Wenn Menschen sie essen, können sie nicht nur ihr Sättigungsgefühl steigern, sondern auch den Bedarf des Körpers an verschiedenen Nährstoffen decken. Sie sind äußerst vorteilhaft für die Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels des menschlichen Körpers.

2. Ballaststoffe

Avocados enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, also wasserlöslichen Ballaststoffen. Sie können nicht nur das Sättigungsgefühl des Körpers steigern, sondern auch überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernen, die Magen-Darm-Motilität beschleunigen und die Aufnahme anderer Nahrungsmittel durch den Körper reduzieren. Regelmäßiger Verzehr kann den Darm reinigen, entgiften und beim Abnehmen helfen.

3. Folsäure und Ölsäure

Auch Folsäure und Ölsäure sind zwei Nährstoffe, die in Avocados relativ häufig vorkommen. Folsäure ist wichtig für die menschliche Gesundheit, besonders nach der Schwangerschaft benötigt der Körper viel Folsäure. Nur so können angeborene Neuralrohrdefekte beim Fötus verhindert werden. Bei normalen Menschen kann die Einnahme von etwas Folsäure die Herzfunktion verbessern und das Risiko von Schlaganfällen senken. Ölsäure ist eine ungesättigte Fettsäure. Nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper kann sie den Cholesterinspiegel im Blut senken und Arteriosklerose vorbeugen.

Die Wirksamkeit und Funktion der Avocado

1. Verbesserung der Leberfunktion

Avocados haben eine signifikante Schutzwirkung auf die menschliche Leber. Sie können beschädigte Leberzellen reparieren, die Schäden durch Medikamente und Giftstoffe an der menschlichen Leber verringern und Entzündungen in der Leber beseitigen. Regelmäßiger Verzehr kann Hepatitis, Leberzirrhose und Fettleber vorbeugen und kann auch klinisch als unterstützende Behandlung bei Lebererkrankungen eingesetzt werden.

2. Schönheit und Hautpflege

Avocados haben eine starke Affinität zur Haut. Wenn man sie isst, kann sie die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen verbessern und die Schäden durch ultraviolette Strahlen an der menschlichen Haut verringern. Darüber hinaus können die darin enthaltenen Nährstoffe wie Zellulose, Vitamine und Carotin empfindliche Haut nähren und die Haut zart und elastisch machen. Regelmäßiger Verzehr kann offensichtliche Schönheitseffekte haben.