Der Nährwert und die Verzehrmethoden von Feigen

Feigen sind die Samen eines Beerenbaums mit einer weichen, süßen Textur. Feigen sind reich an Vitaminen, Aminosäuren, Mineralien und anderen Inhaltsstoffen, die für unseren Körper unentbehrlich sind. Ich möchte Ihnen den Nährwert und die Esstabus von Feigen erläutern.

Der Nährwert und die Verzehrmethoden von Feigen

1. Wie man Feigen isst

Schritt 1: Klebreis und Reis waschen und mehrmals in kaltem Wasser einweichen.

Schritt 2: Den Topf mit Wasser füllen, klares Wasser hinzugeben und aufkochen, anschließend Klebreis und Reis dazugeben.

Schritt 3: Verwenden Sie Stäbchen, um die beiden Zutaten gleichmäßig zu vermischen, und kochen Sie die Zutaten anschließend bei hoher Hitze.

Schritt 4: Sofort den Schaum abschöpfen, nach dem Kochen des Wassers die Hitze abstellen, den Topf abdecken und einen halben Tag köcheln lassen.

Schritt 5: Am nächsten Tag die gedünsteten Zutaten erneut zum Kochen bringen. Zu diesem Zeitpunkt sind der Klebreis und der Reis aufgegangen.

Schritt 6: Beginnen Sie mit dem Waschen der Süßkartoffeln, entfernen Sie die Schale, schneiden Sie sie in Stücke und geben Sie sie in den Topf.

Schritt 7: Getrocknete Feigen kaufen, die Oberfläche abspülen und in den Topf geben.

Schritt 8: Nachdem Sie alle Zutaten bei starker Hitze zum Kochen gebracht haben, lassen Sie sie bei mittlerer Hitze köcheln, bis alle Zutaten gar sind, das Wasser verdampft ist und der Brei dick wird.

Schritt 9: Nach dem Abschalten der Hitze die Gewürze hinzufügen und leicht abschmecken.

2. Nährwert von Feigen

Feigen können die Verdauung unterstützen und die Milz stärken. Feigen sind reich an Zitronensäure, Apfelsäure und anderen Substanzen, die uns bei der Verdauung von Nahrung sehr helfen. Feigen können uns helfen, den Darm zu befeuchten und die Darmentleerung zu fördern. Feigen können außerdem den Blutdruck und die Blutfettwerte senken. Die in ihnen enthaltenen Hydrolasen und Lipasen können die Blutfettwerte senken.