Die Vorteile des Verzehrs von Chiasamen

Chiasamen sind in den letzten Jahren das beliebteste Gesundheitsnahrungsmittel. Sie stammen ursprünglich aus Europa und sind die Samen des Salbeis. Diese Pflanze wächst nur in Wüstengebieten in einer Höhe von über 4.000 Fuß. In Europa nennt man sie normalerweise Supersamen. Der Verzehr hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Welche Wirkungen und Funktionen haben Chiasamen?

Vorteile und Funktionen von Chiasamen

1. Chiasamen können Verstopfung heilen

Chiasamen haben eine besonders starke Fähigkeit, Wasser aufzunehmen. Sobald sie in den menschlichen Körper gelangen, quellen sie auf und werden schwerer. Sie können auch den Darm stimulieren, die Magenentleerung fördern und dafür sorgen, dass der Stuhl schnell aus dem Körper ausgeschieden wird, wodurch sich die Menschen entspannt fühlen. In Maßen verzehrt kann der Darm befeuchtet werden, der Stuhlgang gefördert werden und außerdem die Haut entgiften und verschönern.

2. Chiasamen können Energie auffüllen

Auch die Energieversorgung ist eine der wichtigen Funktionen von Chiasamen. Sie enthalten eine große Menge löslicher Ballaststoffe. Diese Substanz löst nach dem Eintritt in den menschlichen Körper eine Gelreaktion aus. Sie kann relativ lange im Magen verbleiben und die Umwandlung von Kohlenstoffverbindungen in Monosaccharide fördern, wodurch sie eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt. Nach normalem Verzehr kann sie Müdigkeit schnell lindern und die körperliche Stärke wiederherstellen.

3. Chiasamen können Diabetes vorbeugen

Chiasamen können auch Diabetes beim Menschen vorbeugen. Nachdem sie in den menschlichen Körper gelangt sind, quellen sie bei Kontakt mit Wasser auf und bilden eine Schleimhaut, die die Nahrung umhüllt. Dabei werden die Kohlenhydrate in der Nahrung langsam in Zucker umgewandelt und diese dann in Energie umgewandelt, wodurch die Ansammlung von Zucker im menschlichen Körper verringert und ein hoher Blutzuckerspiegel gesenkt wird. Regelmäßiger und maßvoller Verzehr kann das Auftreten von Diabetes wirksam verhindern.