Vorteile des vermehrten Verzehrs von Nüssen Vorteile des täglichen Verzehrs von Nüssen

Nüsse sind keine bestimmte Obstart, sondern eine Obstsorte. Walnüsse und Cashewnüsse fallen in die Kategorie der Nüsse. Der Verzehr von Nüssen hat viele Vorteile für den menschlichen Körper. Welche sind das?

Vorteile des vermehrten Verzehrs von Nüssen Vorteile des täglichen Verzehrs von Nüssen

1. Haselnüsse können den Appetit anregen

Haselnüsse sind reich an Ballaststoffen, daher kann der Verzehr von Ballaststoffen die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung unterstützen. Haselnüsse wirken zudem cholesterinsenkend und beugen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor.

2. Walnüsse haben auch eine gehirnstärkende Wirkung

Walnüsse enthalten Phospholipide, die die Bildung von Gehirnzellen fördern und der Alterung des Gehirns vorbeugen können. Tatsächlich sind Walnüsse schon seit langem als Nahrungsmittel zur Steigerung der Gehirnleistung bekannt.

3. Pinienkerne können Bluthochdruck vorbeugen und behandeln

Die Inhaltsstoffe der Pinienkerne sind Ölsäure und Linolensäure, welche den Blutdruck senken, Arteriosklerose vorbeugen und einem erhöhten Cholesterinspiegel vorbeugen können. Auch für junge Leute sind Pinienkerne gut geeignet.

4. Nüsse haben eine Anti-Aging-Wirkung

Pistazien enthalten Eiweiß und Kohlenhydrate. Erwähnenswert ist auch der Vitamin-E-Gehalt der Nüsse. Nüsse können der Alterung vorbeugen und die körperliche Fitness steigern und gelten als „Zauberfrüchte der Erde“.