Vorsichtsmaßnahmen für ältere Menschen, im Sommer Obst zu essen
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Der Sommer ist da, die Menschen müssen viel Wasser trinken und Obst essen, um sich abzukühlen, insbesondere Wassermelonen. Ältere Menschen sind schwach, deshalb sollten sie Obst nur in Maßen essen. Nach Beginn des Sommers kommen verschiedene Früchte auf den Markt. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Pektin, Pektin und Wasser und sorgen im Sommer für eine tolle Abkühlung. Wenn Sie jedoch beim Obstverzehr nicht auf die richtige Art und Weise achten, kann dies zu Beschwerden führen und sogar verschiedene Krankheiten hervorrufen. Besonders ältere Menschen, deren Organfunktionen geschwächt sind, sollten auf die richtige Art und Weise beim Obstverzehr achten. 1. Die Menge an Obst, die Sie jedes Mal essen, sollte nicht zu groß seinDenn erstens führt zu viel Obstkonsum dazu, dass sich in kurzer Zeit große Mengen Wasser im Körper ansammeln, was die Belastung von Herz und Nieren erhöht und zu Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Ödemen führt; zweitens führt es dazu, dass sich hohe Konzentrationen von Fruktose im Darm ansammeln, was einen lokalen hyperosmotischen Zustand verursacht, die Sekretion von Darmflüssigkeit erhöht und Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall hervorruft. Darüber hinaus kann der Zucker, nachdem er in großen Mengen in der Frucht aufgenommen wurde, vom menschlichen Körper nur über die Nieren ausgeschieden werden, wenn er nicht verwendet werden kann. Dies verändert nicht nur die Zusammensetzung des Urins, sondern führt auch dazu, dass die Glomeruli beim Durchgang des Zuckers durch die Nieren in einen Zustand der Ultrafiltration geraten, was mit der Zeit zu Nierenerkrankungen führt.2. Achten Sie beim Verzehr auf die Beschaffenheit und den Geschmack der FrüchteEinige ältere Menschen glauben, dass das Wetter im Sommer heiß ist und die Ernährung darauf ausgerichtet sein sollte, die Hitze abzuleiten und die Sommerhitze zu lindern. Dies ist jedoch ein allgemeines Prinzip. Wenn es um eine bestimmte Person geht, muss dies auch mit der Konstitution übereinstimmen: Menschen mit einer schwachen und kalten Konstitution haben einen niedrigen Stoffwechsel, eine geringe Wärmeproduktion und eine hohe Erregbarkeit des parasympathischen Nervs, was sich häufig in Angst vor Kälte und Anfälligkeit für Durchfall äußert. Daher ist es am besten, warme Früchte zum Essen zu wählen, wie Litschis, Longans, Kirschen, Aprikosen usw.; Menschen mit einer heißen Konstitution haben einen kräftigen Stoffwechsel, eine hohe Wärmeproduktion, eine hohe Erregbarkeit des sympathischen Nervs und sind anfällig für Fieber. Zu den Symptomen gehören ein rotes Gesicht, ein trockener Mund, eine Vorliebe für kalte Getränke, Reizbarkeit und häufige Verstopfung. Diese Menschen sollten mehr kalte Früchte essen, wie Kantalupmelonen, Wassermelonen, Birnen, Bananen, Mangos, Kakis, Melonen, Grapefruits usw. Milde Früchte wie Weintrauben, Ananas, Papayas, Äpfel, Orangen, Oliven, Pflaumen usw. können von Menschen mit unterschiedlichem Körperbau gegessen werden.3. Wählen Sie die richtige Frucht entsprechend Ihrem GesundheitszustandPatienten mit Magenproblemen leiden häufig unter Aufstoßen und saurem Erbrechen und sollten daher keine Früchte mit hohem Gehalt an organischen Säuren wie Pflaumen, Weißdorn, Zitronen und Weintrauben essen. Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, können mehr Pfirsiche, Bananen, Orangen usw. essen, da diese Früchte abführend wirken. Menschen mit häufigem Durchfall sollten nicht zu viele der oben genannten Früchte mit abführender Wirkung essen, können aber nach Möglichkeit einige Äpfel essen, da Äpfel adstringierend und festigend wirken. Menschen mit Herzerkrankungen und Ödemen sollten keine Früchte mit hohem Wassergehalt wie Wassermelonen essen, um das Herz nicht zusätzlich zu belasten und Ödeme nicht zu verschlimmern. Menschen mit Diabetes sollten nicht nur weniger Zucker, sondern auch weniger Früchte mit hohem Zuckergehalt essen. Patienten mit Hepatitis sollten mehr Orangen, frische Datteln und andere Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt essen, da dies die Genesung von Hepatitis fördert. |
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