Ist es gut, Gewicht zu verlieren, indem man nur Obst isst? Es ist unwissenschaftlich, Obst als Grundnahrungsmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren
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Heutzutage erkranken immer mehr fettleibige Menschen. Viele von uns versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie auf Grundnahrungsmittel verzichten und nur Obst essen. Tatsächlich ist dies unwissenschaftlich. Obst kann nicht als Mahlzeit gegessen werdenDer Herbst ist die Jahreszeit, in der verschiedene Früchte in großen Mengen verfügbar sind und viele Obstsorten sogar günstiger sind als Gemüse. Manche übergewichtige Menschen essen Obst als Mahlzeit, um Gewicht zu verlieren. Wu Haishan, Professor an der Zweiten Militärmedizinischen Universität, wies darauf hin, dass der Verzehr von mehr Obst zwar gesund sei, der ausschließliche Verzehr von Obst ohne Mahlzeiten jedoch nicht. Zum Abnehmen ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich. Der ausschließliche Verzehr von Obst ohne Mahlzeiten führt nicht zu einem ProteinmangelProfessor Wu sagte, dass für die normale Funktion des menschlichen Stoffwechsels drei Arten von Nährstoffen erforderlich seien: Protein, Zucker und Fett sowie Vitamine, Mineralien usw. Große Früchte, die auf dem Markt verkauft werden, wie etwa Wassermelonen und Kantalupmelonen, und kleine Früchte wie rohe Birnen, Äpfel und frische Pfirsiche, enthalten alle eine Vielzahl von Vitaminen und Zuckern, aber es fehlen ihnen Proteine und bestimmte Spurenelemente, die der menschliche Körper braucht. Der Verzehr von Obst als Grundnahrungsmittel über einen langen Zeitraum führt zu einem Mangel an Proteinen und anderen Substanzen im Körper, was zu einem Nährstoffungleichgewicht und sogar zu Krankheiten führen kann. Um zu verhindern, dass ihre Kinder zu fettleibig werden, wenden manche junge Eltern auch die Methode „Obst-Gewichtsverlust“ an. Tatsächlich ist dies für das gesunde Wachstum der Kinder sehr schädlich.Wissenschaftlicher GewichtsverlustWenn Sie durch Kontrolle Ihrer Ernährung abnehmen möchten, sollten Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme kontrollieren. Neben dem Verzehr von mehr Obst besteht die Hauptsache darin, sich die Gewohnheit anzueignen, regelmäßig fettarme Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig den täglichen Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers zu decken. |
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