Die richtige Art, Papaya zu essen Wie man Papaya isst

Jeder weiß, dass Papayas reich an Nährstoffen sind und den Nährstoffbedarf des Körpers decken können. Doch wie können wir Papayas essen, damit wir sie vollständig aufnehmen können? Der Herausgeber zeigt Ihnen, wie Sie das herausfinden.

1. Papayamilch:

Zutaten: 150 g Papaya, 200 ml Milch (ca. 1 große Tasse), 1 kleine Packung Vanilleeis, 1 Teelöffel Zucker (optional)

Zubereitung: Papaya schälen und in Stücke schneiden. Geben Sie es in einen Mixer, fügen Sie 200 ml frische Milch, Zucker und Eiscreme in entsprechenden Mengen hinzu und mixen Sie es einige Minuten lang bei mittlerer Geschwindigkeit.

Hergestellt aus frischer Papaya und frischer Milch, ist es absolut frisch und aromatisch. Trinken Sie es sofort. Wenn Sie es mitnehmen müssen, lassen Sie es nicht länger als 30 Minuten (im Winter) und 20 Minuten (im Sommer) stehen, um den besten Geschmack zu gewährleisten.

Das Kalzium in frischer Milch und das Vitamin C in der Papaya sind beides Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt und zum täglichen Trinken geeignet sind. Frische Papayas schmecken im Winter leicht bitter. Das ist normal, genießen Sie sie also bedenkenlos.

Zutaten: eine halbe Papaya, 1 Eigelb, 1 Esslöffel Honig, 200 ml Milch, eine halbe Zitrone.

Zubereitung: Papaya in Stücke schneiden, mit Milch und Eigelb zu Saft pürieren, anschließend Zitronensaft und Honig dazugeben.

Um den Saft schmackhafter zu machen. Dieses Produkt schmeckt besser, wenn Sie ein wenig Whisky hinzufügen. Kann als Hauptmahlzeit verwendet werden.

Zutaten: 360 Gramm Papaya, zwei Tassen frische Milch, entsprechende Menge weißen Zucker, entsprechende Menge zerstoßenes Eis.

Zubereitung: 1. Frische und reife Papaya auswählen, schälen und entkernen, in grobe Stücke schneiden und beiseite legen.

2. Papayastücke, frische Milch, weißen Zucker und eine entsprechende Menge zerstoßenes Eis in einen Entsafter geben, zu einem dicken Saft mixen und dann trinken.

Wirksamkeit: Spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut.

2. Papaya-Obstteller:

Eine zu über 80 % reife Papaya in mehrere Stücke schneiden, schälen, das Fruchtfleisch herauskratzen und in frische Obstteller schneiden. Der Geschmack ist weich, saftig, aromatisch und süß. Wenn Sie es nicht auf einmal aufessen können, ist es am besten, den restlichen Teil nicht zu schälen oder abzuschaben. Sie können ihn in Plastikfolie einwickeln, im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage essen.

Um einen schlechten Geschmack zu vermeiden, frieren Sie es nicht ein. Einige Papayas, die der Winterkälte ausgesetzt waren, können leicht bitter schmecken. Das ist normal. Sie können sie also bedenkenlos genießen.

3. Papayamilch-Kokossaft

Zutaten: 1/2 Papaya, 250 ccm frische Milch, 1 Esslöffel Honig, 50 ccm Kokosnusssaft, 1/2 Tasse zerstoßenes Eis.

Zubereitung: Papaya schälen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und etwa 30 Sekunden mixen, dann ausschütten und trinken.

Wirksamkeit: Es ist reich an Vitamin C und Carotin, kann Müdigkeit wirksam lindern und ist auch für Menschen mit Verdauungsstörungen hilfreich.

4. Papaya-Milchtau

Zutaten: 600 g Papaya, 1 Tasse frische Milch, eine halbe Tasse Kokosmilch, 200 g Zucker, 3 Esslöffel Maismehl.

Zubereitung: Kerngehäuse und Schale der Papaya entfernen und in Stücke schneiden. Zucker in zwei Tassen Wasser geben und zum Kochen bringen. Dann Papayastücke, Milch und Kokosmilch hinzufügen und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Maismehl mit einer halben Tasse Wasser vermischen, nach und nach zur Milch geben und kochen, bis eine dicke Masse entsteht.

Wirksamkeit: Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln aus Papaya kann die Haut geschmeidig machen.

5. Papaya- und Orangensaft

Zutaten: 1 Papaya, 130 g Orange, 50 g Zitrone.

Zubereitung: Zunächst die Papaya schälen und entkernen, anschließend waschen und klein schneiden, zerdrücken und den Saft zur späteren Verwendung auspressen. Anschließend Orange und Zitrone aufschneiden, den Saft auspressen und mit dem Papayasaft vermischen, anschließend gut verrühren.

Wirksamkeit: Das Trinken dieses Produkts kann die Haut geschmeidig machen, außerdem die Verdauung unterstützen und den Darm befeuchten. Es ist ein Getränk, das sowohl für Jung als auch für Alt geeignet ist.

6. Papaya-Müsli-Milchsaft

Zutaten: eine halbe geschälte Papaya, 400 ml Vollmilch, 1 Esslöffel Haferflocken, Zucker nach Belieben.

Zubereitung: Papaya würfeln, mit Vollmilch zu Saft mixen, Instant-Haferflocken dazugeben und nach Bedarf Zucker hinzufügen.

7. Geschmortes Steak mit Papaya

Zutaten: 1 Papaya, 200 Gramm Steak, gehackter Knoblauch, etwas Chili, Austernsauce, Brühe und eine entsprechende Menge Reiswein.

Zubereitung: Das Steak 4 Stunden mit Salz, Maismehl und Eiern marinieren, anschließend in Streifen schneiden. Die Papaya in Streifen schneiden und in Öl bei geringer Hitze braten.

Nachdem Sie den gehackten Knoblauch und die Chili im Öl angebraten haben, geben Sie das Steak in die Pfanne und fügen Austernsauce, Brühe und ein wenig Reiswein hinzu.

Zum Schluss die Soße mit Maisstärke andicken, dann die Papaya dazugeben und unterrühren.

Vorteile: Papaya-Steak-Schmorfleisch vereint Proteine ​​und Vitamine. Rindfleisch hat einen warmen Charakter und kann deshalb in Gerichten mit Früchten verwendet werden, um der Schärfe zu entgehen.

Rindfleisch ist reich an Proteinen, Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin A, während Papaya viel Vitamin C enthält. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden Lebensmittel kann für einen ausgewogenen Nährstoffhaushalt sorgen.

8. Papaya-Honig-Sirup

Zutaten: 1 Papaya, etwas Honig, etwas Wasser

Zubereitung: Die Papaya mit Wasser waschen. Die Papaya schälen, das Fruchtfleisch entfernen und in Scheiben schneiden. Geben Sie die Papaya in den Topf und fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu. .

Nach dem Aufkochen auf mittlere Hitze umschalten und 30 Minuten kochen lassen. Nach Belieben Honig hinzufügen. Rühren Sie das Zuckerwasser gleichmäßig um und trinken Sie es.

Wirksamkeit: Papaya schmeckt süß, ist von Natur aus mild und leicht kühlend und kann die Verdauung unterstützen, Milz und Magen stärken, die Lunge befeuchten, Husten lindern sowie Hitze und Durst lindern.

Honig kann im rohen Zustand Hitze ableiten. Im gekochten Zustand hat er eine wärmende Wirkung und kann das Herz nähren. Er ist süß und mild und kann entgiften. Er ist weich und feucht und kann Trockenheit befeuchten. Es entspannt die Muskeln und beseitigt Feuchtigkeit, nährt die fünf inneren Organe und hat auch eine therapeutische Wirkung bei Zwölffingerdarmgeschwüren, Husten, Erbrechen und Durchfall.

9. Papaya-Milchsaft

Zutaten: 100 g Papaya, 1/3 Banane, halbe Orange, 150 ml Milch, 50 ml kaltes Wasser, einige Eiswürfel

Zubereitung: Die Kerne aus der Papaya entfernen und das Fruchtfleisch herauslösen; die Banane schälen; die Orange schälen, die Kerne entfernen und beiseite legen. Das vorbereitete Obst in einen Entsafter geben, Milch und kaltes abgekochtes Wasser hinzufügen, gut umrühren und dann zum Trinken in eine Tasse mit Eiswürfeln gießen.

Wirksamkeit: Das Carotin in der Papaya in Kombination mit dem Vitamin E in der Banane kann bei der Entgiftung helfen, Kopfschmerzen lindern, die Sehkraft verbessern und lästige Probleme wie juckende Haut und Haarausfall lösen. Es ist natürlicher und gesünder als die Einnahme von Medikamenten und hat keine Nebenwirkungen.

10. Tremella- und Papaya-Eintopf

Zutaten: 15 g Tremella, 1 Papaya (mittelgroß, vorzugsweise natürlich geräuchert), 10 g Aprikosen aus dem Norden, 12 g Aprikosen aus dem Süden und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

Methode: Weichen Sie die Tremella in sauberem Wasser ein und waschen Sie sie;

Die Papaya schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Die Mandeln schälen, putzen, waschen und zusammen mit dem weißen Pilz und Kandiszucker in einen Kochtopf geben. Die entsprechende Menge kochendes Wasser hinzugeben und vor dem Verzehr 20 Minuten dünsten.

Wirksamkeit: Feuchtigkeitsspendend und pflegend.

Regelmäßiger Verzehr kann Yin nähren und die Lunge befeuchten, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, vorzeitiger Fältchenbildung vorbeugen, die Haut jung und zart halten und die Alterung verzögern. Kann auch zur Behandlung von Symptomen wie trockenem Husten, trockenem Husten ohne Auswurf und Blut im Auswurf eingesetzt werden.

11. Kalter grüner Papayasalat – Evergreen (4 Portionen)

Zutaten: 200g grüne Papaya (ca. 1/4), 30g Karotte, 10g gehackte Erdnüsse, etwas Koriander und Knoblauch.

Gewürze: Salz, Sesamöl, Essig, Zucker nach Bedarf

Zubereitung: 1. Grüne Papaya und Karotte in dünne Streifen schneiden und mit Salz marinieren.

2. Mit kaltem, abgekochtem Wasser waschen.

3. Koriander und Knoblauch hacken und unter die grüne Papaya mischen. Mit Sesamöl, Essig und Zucker abschmecken und servieren.

12. Papaya- und Fischsuppe

Zutaten: 1 Papaya (ca. 1 Jin), ca. 1,2 Jin frischer Graskarpfen, 1 Liang getrocknete Lilie, 1 Karotte, 8 Qian gelbe Aprikose, 1 Liang Codonopsis pilosula, 2 Scheiben Ingwer

Zubereitung: Waschen Sie zunächst alle Zutaten, entfernen Sie den Kern der Papaya und schneiden Sie sie in Stücke. Nachdem das Wasser kocht, geben Sie alle Zutaten in den Topf und lassen Sie das Getränk zwei Stunden lang bei niedriger Hitze köcheln, bevor Sie es trinken.

13. Papaya-Rindfleischscheiben

Papaya- und Rindfleischscheiben Mütter aus Guangdong, die die Kunst der Suppenzubereitung schätzen, wissen, dass Papayasuppe mit Schweinesehnen und Schweinefüßen sehr hilfreich für die Brustentwicklung ist. Wenn Sie die brustvergrößernde Wirkung von Papaya nutzen möchten, gibt es tatsächlich nicht nur Papayasuppe, die die Menschen in Guangdong lieben. Wie diese Papaya- und Rindfleischscheiben werden die Rindfleischscheiben mit Papaya gebraten, was frisch und köstlich ist. Das Papayaenzym hat auch die Wirkung, das Fleisch zart zu machen.

Zutaten: eine Papaya, drei Tael Rindfleischscheiben, Sojasauce, Kochwein, entsprechende Menge Maisstärke und drei Esslöffel Salatöl.

Zubereitung: 1. Die Rindfleischscheiben eine halbe Stunde mit Sojasauce und Kochwein marinieren, etwas Stärke hinzufügen und gut vermischen.

2. Die Papaya entkernen und in Stücke schneiden.

3. Eine Pfanne mit Öl erhitzen, die Rindfleischscheiben hineingeben und unter Rühren anbraten. Aus der Pfanne nehmen, sobald das Fleisch Farbe annimmt.

4. Die Papaya im restlichen Öl in der Pfanne anbraten. Wenn sie leicht weich ist, auf einen Teller legen. Die Rindfleischscheiben auf die Papaya legen und heiß servieren.