Wie man Nektarinen und Tabus isst

Ich denke, jeder sollte wissen, wie man Nektarinen isst. Nachfolgend gebe ich Ihnen eine Zusammenfassung.

Wie man Nektarinen und Tabus isst

Es gibt viele Möglichkeiten, Nektarinen zu essen. Sie können frisch gegessen werden. Da sie nicht leicht zu konservieren sind, können sie auch zu Pfirsichkonserven, getrockneten Pfirsichen, Pfirsichkonfitüre, Pfirsichmarmelade, Obstwein, Saft usw. verarbeitet werden.

(1) Nektarinen sind lecker, man sollte aber nicht zu viel davon essen

Li Shizhen Li Shizhen sagte einmal: „Wenn man zu viele rohe Pfirsiche isst, bekommt man Blähungen und Furunkel, was eher schädlich als nützlich ist.“ Das Sprichwort „Pfirsiche nähren den Menschen“ bedeutet, dass Pfirsiche in Maßen gegessen werden sollten, frische Pfirsiche jedoch nicht gelagert werden sollten.

(2) Der Verzehr von zu vielen Nektarinen kann leicht zu innerer Hitze führen

Menschen mit übermäßiger innerer Hitze und Neigung zu Wunden und Furunkeln sollten nicht zu viel essen. Beim Verzehr von konserviertem Obst gibt es diesen Nachteil jedoch nicht.

(3) Nektarinen enthalten viel fettes Öl

Obwohl Pfirsichkerne blutauflösend und blutstillend wirken, den Darm schmieren und Verstopfung lindern, enthalten Pfirsichkerne ätherische Öle und eine große Menge an fettem Öl, das eher reinigend als auffüllend wirkt. Essen Sie daher nicht zu viele davon. Zu viele Pfirsichkerne zu essen kann zu einer Vergiftung führen. Zu den ersten Symptomen zählen Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen, beschleunigter Herzschlag usw. In schweren Fällen kann es zu einem Herzstillstand kommen. Insbesondere Schwangere sollten davon Abstand nehmen.

So essen Sie Nektarinen nahrhafter

Vorteile von Nektarinen: Die Nektarine ist reich an Vitamin C und wird durch die Züchtung von Pfirsichen gezüchtet. Sie ist süßer als Pfirsiche und nahrhafter. Der Vitamin C-Gehalt einer frischen Nektarine kann fast den Tagesbedarf eines Erwachsenen decken. Vitamin C hilft dem Körper nicht nur bei der Aufnahme von Eisen und der Aufrechterhaltung des Immunsystems, sondern ist auch wichtig für die Synthese von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil der Haut. Kollagen kann auch die Narbenbildung fördern und ist für die Wundheilung sehr wichtig. Nektarinen haben eine glattere Schale als Pfirsiche und keinen unangenehmen Flaum. Das Fruchtfleisch ist hart und kann rosa, gelb oder weiß sein und hat einen stärkeren Duft als Pfirsiche. Nektarinen enthalten im Durchschnitt etwas mehr Kalorien als Pfirsiche, nämlich 36 Kalorien.

Nektarinen sind reich an Nährstoffen und enthalten 13 % Zucker, 1,5 % organische Säure, 1 % Pektin und 1,1 % Protein. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 12 Gramm Vitamin C, 40 Gramm Phosphor, 12 Gramm Kalzium, 0,8 Gramm Eisen und 14,5 Gramm Magnesium. Darüber hinaus enthält es 17 Arten von Aminosäuren und Carotin, die der menschliche Körper benötigt.

Der Hauptbestandteil der Nektarine ist Saccharose, der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen ist relativ gering. Allerdings enthält sie viel Pektin, das als Ballaststoffbestandteil die Funktion hat, den Darm zu regulieren. Pfirsiche werden als Kampo-Medizin verwendet, da die in den Knospen enthaltenen Glykoside bei der Diurese oder bei Verstopfung wirksam sind. Die Blätter des Pfirsichs sollen zum Baden und zur Linderung von Hitzepickeln verwendet werden.