Nährwert und Zubereitungsschritte von getrocknetem Ganquan-Tofu

Getrockneter Tofu ist sehr verbreitet, aber normalerweise gibt es zwei Größen von getrocknetem Tofu , die auf dem Markt häufiger vorkommen : großer getrockneter Tofu und kleiner getrockneter Tofu . Was wir heute vorstellen werden, ist getrockneter Ganquan-Tofu . Lassen Sie uns etwas über den Nährwert und die Zubereitungsschritte von getrocknetem Ganquan-Tofu erfahren .

Nährwert und Zubereitungsschritte von getrocknetem Ganquan-Tofu

1. Nährwert von getrocknetem Ganquan-Tofu

Ganquan-Trockentofu wird aus Sojabohnen hergestellt und enthält daher viel Eiweiß und ausreichend Spurenelemente. Menschen, die gerne vegetarisch essen, lieben getrockneten Tofu sehr. Ganquan-getrockneter Tofu ist reich an Proteinen und kann die Verdauung unterstützen, wodurch die Aufnahme von getrocknetem Tofu durch den Körper gesteigert wird.

2. Kalorien von getrocknetem Ganquan-Tofu

Ganquan-Trockentofu selbst hat nicht viele Kalorien. Einhundert Gramm getrockneter Tofu enthalten nur 72 Kalorien, was sehr kalorienarm ist. Wird der getrocknete Tofu allerdings frittiert, verdoppelt sich die Kalorienzahl schnell, da Sojaprodukte eine sehr starke Fettaufnahmefähigkeit haben. Daher hoffe ich, dass jeder beim Verzehr von getrocknetem Ganquan-Tofu auf eine gesunde Ernährungsweise achtet .

3. Schritte zur Zubereitung von getrocknetem Ganquan-Tofu

Schritt 1: Das Schweinefleisch in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben, Zucker und helle Sojasauce hinzufügen und zehn Minuten marinieren.

Schritt 2: Die grünen und roten Paprika entkernen und in Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und zu einer Knoblauchpaste zerhacken.

Schritt 3: Heißes Öl in die Pfanne geben, erhitzen, die Schweinefleischscheiben hineingeben, anbraten und aus der Pfanne nehmen.

Schritt 4: Nachdem Sie die Pfanne erhitzt haben, braten Sie den gehackten Knoblauch an, braten Sie die grünen und roten Paprikaschoten unter Rühren an und geben Sie dann den getrockneten Ganquan-Tofu hinzu .

Schritt 5: Mehrmals umrühren, bis das Aroma aufgenommen ist.