Der Nährwert und die Wirksamkeit von Karotten. Wie man Karotten am nahrhaftesten isst

Karotten werden auch gelbe Karotten genannt. Sie haben einen hohen Nährwert und werden als pflanzlicher Ginseng bezeichnet. Karotten haben einen starken und süßen Geschmack. Sie können Hitze und Giftstoffe beseitigen, die Sehkraft verbessern, die Leber nähren und Milz und Magen stärken. Es eignet sich bestens zur Regulierung von Magen-Darm-Beschwerden. Werfen wir einen Blick auf den Nährwert und die Vorteile von Karotten und schauen wir, wie man Karotten am nahrhaftesten isst.

Der Nährwert und die Wirksamkeit von Karotten. Wie man Karotten am nahrhaftesten isst

1. So isst man Karotten am nahrhaftesten – Karottenbrei

Schritt 1: Den Reis waschen, im Mixer zu Reisbröseln verarbeiten und anschließend in Wasser einweichen.

Schritt 2: Geben Sie sauberes Wasser in den Topf, geben Sie den gehackten Reis hinein und kochen Sie den Brei bei starker Hitze, bis er kocht.

Schritt 3: Rühren Sie den Reis weniger um, damit er nicht am Topf anklebt, stellen Sie ihn dann auf niedrige Hitze und lassen Sie ihn langsam kochen.

Schritt 4: Nachdem Sie das Schweinefleisch zerkleinert haben, geben Sie etwas Salz hinzu und rühren Sie gleichmäßig um, geben Sie dann die gleiche Menge Wasser hinzu und rühren Sie gleichmäßig um.

Schritt 5: Die Schweinefleischfüllung in den Brei geben und zusammen kochen.

Schritt 6: Die Karotten waschen, schälen, in Würfel schneiden und zum Brei geben.

Schritt 7: Den Brei langsam kochen, bis die Reiskörner weich sind und dann servieren.

2. Nährwert und Wirksamkeit von Karotten

Karotten enthalten viel Vitamin A, das die Leber stärken und die Sehkraft verbessern kann. Es eignet sich sehr gut für Arbeitnehmer, die lange Zeit am Computer sitzen. Karotten können zur Senkung des Blutzucker- und Blutfettspiegels beitragen, was sich positiv auf die Fähigkeit des Körpers auswirkt, Krebs zu bekämpfen und vorzubeugen. Vitamin B2 und Folsäure in Karotten können dem menschlichen Körper helfen, seine Widerstandskraft gegen Lungenkrebs zu stärken. Karotten enthalten viel Vitamin C. Der Verzehr von mit Essig vermischten Karotten kann die Vitamin-C-Aufnahme steigern.