Wann ist die beste Zeit, um Milch zu trinken?

Milch ist eines der beliebtesten nährstoffreichen Getränke. Manche Menschen trinken fast täglich Milch, aber die Wirkung von Milch ist je nach Zeitpunkt des Konsums unterschiedlich. Erfahren Sie mehr über den richtigen Zeitpunkt zum Milchtrinken, damit der Körper die Nährstoffe in der Milch besser aufnehmen kann und die Wirkung der Milch besser zur Geltung kommt.

Zeit, Milch zu trinken

1. 8 bis 9 Uhr

Besonders gut für den Körper ist es, zwischen 8 und 9 Uhr morgens Milch zu trinken. Zu dieser Zeit, also 1 bis 2 Stunden nach dem Frühstück, ist der Pepsinspiegel im Magen der Menschen in einem Anstiegsstadium. Das Trinken von etwas Milch zu dieser Zeit kann die Aufnahme und Verwertung von Proteinen durch Proteasen im Magen beschleunigen und sie in verschiedene Aminosäuren umwandeln, die vom menschlichen Körper so schnell wie möglich aufgenommen und verwertet werden können.

2. Gegen 22 Uhr

Es ist auch sehr gut für den Körper, jeden Abend gegen 10 Uhr etwas Milch zu trinken, da der Körper nach einem harten Arbeitstag abends am müdesten ist. Das Trinken von etwas Milch zu dieser Zeit kann die körperliche Kraft wiederherstellen und auch die Aufnahme und Verwertung des in der Milch enthaltenen Kalziums durch den Körper beschleunigen und das Kalziumgleichgewicht im Körper aufrechterhalten. Darüber hinaus wirkt Milch beruhigend und lindernd. Das Trinken von Milch gegen 22 Uhr abends kann dabei helfen, schnell einzuschlafen.

3. Gegen 16 Uhr

Auch das Trinken eines Glases Milch gegen 16 Uhr ist sehr gut für den Körper. Das ist etwa drei Stunden nach dem Mittagessen, und der Großteil der Nahrung ist bereits verdaut und aufgenommen. Es ist eine gute Zeit für den Nachmittagstee. Wenn Sie zu dieser Zeit ein Glas Milch trinken, dazu zwei Scheiben Brot und eine angemessene Menge Obst, können Sie dem Körper neue Energie geben und Ihre körperliche Kraft schnell wiederherstellen.

4. Trinken Sie keine Milch auf leeren Magen

Sie können zu jeder Tageszeit Milch trinken. Obwohl das Trinken von Milch während der oben genannten Zeiträume am besten für den Körper ist, hat das Trinken von Milch zu anderen Zeiten auch bestimmte Vorteile für den Körper. Beim Milchtrinken müssen Sie jedoch darauf achten, die Milch nicht auf leeren Magen zu trinken, da dies sonst die Belastung des Magen-Darm-Trakts erhöht und in schweren Fällen Bauchschmerzen und Durchfall verursacht.