Was sind die Symptome einer Unterzuckerung? Welche Lebensmittel sind bei Unterzuckerung gut?

Hoher Blutzucker ist lästig und kann leicht Diabetes auslösen. Hypoglykämie ist auch eine Krankheit. Wenn sie auftritt, zeigt der menschliche Körper auch eine Reihe von negativen Symptomen. Heute werde ich Ihnen die häufigsten Symptome einer Hypoglykämie vorstellen und Ihnen auch sagen, welche Lebensmittel Sie nach Auftreten einer Hypoglykämie am besten essen sollten.

Symptome einer Hypoglykämie

Nach Auftreten einer Hypoglykämie zeigt der Körper eine Reihe unangenehmer Symptome, wie Panik, Herzklopfen, kalten Saft und zitternde Hände, die alle häufige Anzeichen einer Hypoglykämie sind. Manche Menschen haben auch eine blasse Haut, kalte Gliedmaßen, Reizbarkeit, Angst und andere unerwünschte Symptome. Zu diesem Zeitpunkt müssen die Kohlenhydratkomponenten rechtzeitig wieder aufgefüllt werden, da es sonst für den Körper schwierig wird, zur Normalität zurückzukehren.

Geeignete Lebensmittel bei niedrigem Blutzucker

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Menschen mit Hypoglykämie können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen, die für die Stabilisierung des Blutzuckers sehr hilfreich sind. Lebensmittel wie Gerste, Hafer, brauner Reis und Coix-Samen sind für Menschen mit niedrigem Blutzucker am besten geeignet. Wenn Sie unter niedrigem Blutzucker leiden, können Sie darüber hinaus auch einige Früchte wie Drachenfrucht, Papaya, Oliven usw. essen, die ebenfalls sehr förderlich für die Zuckerwiederherstellung sind.

2. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel

Menschen mit Hypoglykämie sollten mehr cholesterinreiche Lebensmittel essen. Zutaten wie Leber, Eier, Sahne, Schweineknochen und Fischrogen sind eine gute Wahl. Nach dem Verzehr dieser Lebensmittel steigt der Cholesterinspiegel im Blut, was zu einer erhöhten Arterienspannung und einem Anstieg von Blutdruck und Blutzucker führen kann.

3. Zuckerreiche Lebensmittel

Wenn Menschen zu normalen Zeiten an Hypoglykämie leiden, können sie rechtzeitig einige zuckerreiche Lebensmittel essen. Zutaten wie weißer Zucker und Zuckerrohr können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Darüber hinaus können sie auch einige nährstoffreiche Gerichte wie Kohl, Lauch und Blumenkohl essen. Wenn sie zusammen mit zuckerhaltigen Zutaten gegessen werden, bessern sich die Symptome der Hypoglykämie schnell und die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens in der Zukunft wird erheblich verringert.