Was darf nicht zusammen mit Kalziumtabletten eingenommen werden? Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Kalziumtabletten

Im Alltag nehmen viele Menschen häufig Kalziumtabletten ein. Sie wollen Osteoporose und verschiedenen Knochen- und Gelenkerkrankungen vorbeugen, indem sie Kalziumtabletten einnehmen. Aber wissen Sie, was Sie nicht zusammen mit Kalziumtabletten einnehmen sollten, wenn Sie normalerweise Kalziumtabletten einnehmen? Wenn Sie möchten, dass Kalziumtabletten eine gute Rolle bei der Kalziumergänzung spielen, müssen Sie bei der Einnahme vorsichtig sein. Lebensmittel, die die Kalziumaufnahme beeinträchtigen, sollten nicht zusammen mit Kalziumtabletten gegessen werden. Was sollte man also nicht zusammen mit Kalziumpräparaten einnehmen? Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Einnahme von Kalziumpräparaten zu beachten? Lassen Sie mich Ihnen jetzt etwas sagen.

Was darf nicht zusammen mit Kalziumtabletten eingenommen werden? Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Kalziumtabletten

1. Kalziumtabletten können nicht mit Spinat und Bambussprossen gegessen werden

Kalziumtabletten sollten nicht zusammen mit Zutaten wie Spinat, Bambussprossen und Amaranth eingenommen werden, da es sich bei diesen Zutaten um grünes Blattgemüse handelt. Ihr adstringierendes Gummi enthält eine große Menge Oxalsäure. Nachdem diese Oxalsäure in den menschlichen Körper gelangt ist, verbindet sie sich mit Kalziumtabletten und Kalzium und bildet einige unlösliche Substanzen, die die Aufnahme von Kalzium durch den Körper direkt beeinflussen.

2. Calciumtabletten können nicht mit kohlensäurehaltigen Getränken eingenommen werden

Kalziumtabletten können nicht zusammen mit kohlensäurehaltigen Getränken eingenommen werden, da der menschliche Körper zu viel kohlensäurehaltige Getränke und auch zu viel Spurenelement Phosphor aufnimmt. Sobald das Verhältnis von Kalzium und Phosphor unausgeglichen ist, verdrängt Phosphor Kalzium aus dem Körper, wodurch es für den menschlichen Körper unmöglich wird, rechtzeitig ausreichend Kalzium aufzunehmen. Die Einnahme von Kalziumtabletten hat nicht die richtige kalziumergänzende Wirkung.

3. Kalziumtabletten können nicht mit Reis und Weißmehl gegessen werden

Calciumtabletten sollten nicht zusammen mit Reis und Weißmehl gegessen werden, da Reis und Weißmehl eine große Menge Phytinsäure enthalten. Durch die Kombination mit dem Calcium in den Calciumtabletten können verschiedene Substanzen auch pflanzliches Calcium und Magnesiumsalze bilden, die vom menschlichen Körper nicht aufgenommen werden können. Dies hemmt direkt die Aufnahme von Calcium durch den Körper und verringert die Wirkung der Calciumergänzung durch die Calciumtabletten erheblich.