Was ist gut für Frauen mit Anämie? Lebensmittel, die für Frauen mit Anämie geeignet sind

Das moderne Leben ist schnelllebig. Frauen müssen arbeiten und sich um den Haushalt kümmern, was sie oft körperlich schwächt und zu einer hohen Anämierate führt. Was sollten Frauen also tun, wenn sie eine Anämie entwickeln? Was können sie essen, um ihren Blutkreislauf wieder aufzufüllen? Es gibt viele Nahrungsmittel, die für die Blutbildung bei Frauen geeignet sind, wie etwa Datteln, Wolfsbeeren und Engelwurz. Als nächstes werde ich eine spezielle Einführung dazu geben und Ihnen sagen, welche Ernährung für Frauen mit Anämie gut ist.

Was sollten Frauen mit Anämie essen?

1. Codonopsis und roter Datteleintopf

Frauen mit Anämie können Codonopsis pilosula und rote Datteln essen, was viele Vorteile für den Körper hat. Codonopsis pilosula und rote Datteln sind beides Zutaten, die Qi und Blut wieder auffüllen können. Nach dem Verzehr können sie die hämatopoetische Fähigkeit des Körpers verbessern und die Anämiesymptome schnell lindern. Zum Essen können Sie 15 Gramm Codonopsis pilosula zu 15 roten Datteln hinzufügen, Wasser hinzufügen und zusammen kochen. Nach dem Kochen können Sie es als Tee trinken.

2. Eier mit Wolfsbeere und roten Datteln

Rote Datteln sind die am besten geeignete blutauffüllende Zutat für Frauen. Wenn Sie sie zusammen mit Wolfsbeeren und Eiern essen, wird ihre blutauffüllende Wirkung noch deutlicher. Wenn Sie sie essen, können Sie 20 Gramm Wolfsbeeren und acht rote Datteln nehmen und die Eier im Voraus kochen. Geben Sie die vorbereiteten Wolfsbeeren und roten Datteln in den Topf und kochen Sie sie zusammen. Nach dem Aufkochen mehr als zehn Minuten kochen lassen. Dann die gekochten Eier hinzufügen und eine Weile kochen lassen. Schalten Sie die Hitze aus, nehmen Sie sie heraus und geben Sie sie in eine Schüssel. Nach dem Abkühlen können Sie sie essen.

3. Lammsuppe mit Ingwer

Engelwurz ist auch ein blutregenerierendes Nahrungsmittel und eignet sich besonders für Frauen. Frauen mit Anämie können daraus mit Hammelfleisch und Ingwer eine Suppe kochen. Zum Kochen können Sie 150 Gramm Hammelfleisch nehmen, waschen und in Stücke schneiden, 15 Gramm Engelwurz und eine angemessene Menge Ingwer hinzufügen und dann Kochwein hinzufügen, um alles zusammen zu kochen. Nach dem Kochen etwa eine Stunde köcheln lassen, Ihre Lieblingsgewürze hinzufügen und nach dem guten Mischen können Sie es herausnehmen und essen.