Ursachen von Ödemen Drei Methoden, um Ödeme leicht loszuwerden

Ich sehe oft, dass viele meiner Freunde an Ödemen leiden. Wenn ich sie frage, wissen sie selbst nicht, warum. Später habe ich einige Fachleute konsultiert. Jetzt werde ich die Ursachen von Ödemen aufschreiben und Ihnen erklären. Ich werde Ihnen auch einige gute Möglichkeiten zeigen, Ödeme loszuwerden.

Ursachen von Ödemen Drei Methoden, um Ödeme leicht loszuwerden

1. Ursachen von Ödemen

Ödeme beim Menschen stehen meist mit Fettleibigkeit im Zusammenhang. Übergewicht verringert die Entwässerungsfähigkeit des Körpers. Wasser kann nicht rechtzeitig abgeführt werden und sammelt sich in großen Mengen im Körper an. Wenn es sich bis zu einem bestimmten Grad ansammelt, treten Ödeme auf.

2. Ernährungsumstellung zur Reduzierung von Ödemen

Wenn im Körper Ödeme auftreten, ist die Ernährung besonders wichtig. Sie sollten mehr leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihre Salzaufnahme kontrollieren. Gleichzeitig können Sie auch mehr harntreibende Lebensmittel wie Bananen, Karotten und Orangen essen. Darüber hinaus können Sie auch Brei mit roten Bohnen und Coix-Samen kochen, was ebenfalls eine gute Wirkung bei der Reduzierung von Schwellungen haben kann.

3. Mehr Bewegung kann Ödeme reduzieren

Regelmäßige moderate Bewegung kann Ödemen ebenfalls vorbeugen, denn mit zunehmender körperlicher Betätigung weiten sich die Blutgefäße im Körper, wodurch Wasser leichter in die Nieren gelangen und dann mit dem Urin ausgeschieden werden kann. Wenn Sie Ödeme durch Bewegung beseitigen möchten, ist zügiges Gehen oder Joggen die beste Methode. Wenn Sie täglich eine halbe Stunde dabei bleiben, hat dies eine gute Entwässerungswirkung.

3. Massage kann Ödeme reduzieren

Massage ist auch eine wichtige Methode zur Beseitigung von Ödemen. Beim Massieren können Sie Ihre Finger zusammenlegen und dann abwechselnd rhythmisch auf Ihre Knöchel klopfen. Zusätzlich zu dieser Selbstmassage können Menschen mit Ödemen auch eine Schabemassage zur Behandlung nutzen. Während der Schabebehandlung können Sie einige schlankmachende ätherische Öle auftragen, um die abschwellende Wirkung noch zu verbessern.