Über Gesundheitskompetenz sprechen | Keine Krankheit ≠ Gesundheit, verstehen Sie dies und Sie können leicht den Gesundheitsbonus erhalten

Gesundheitskompetenz ist ein wichtiger Indikator zur Messung der Gesundheitsqualität, die sich direkt auf das Leben und die Lebensqualität der Menschen auswirkt. Um die Gesundheitskompetenz der gesamten Bevölkerung kontinuierlich zu verbessern und zum Aufbau eines gesunden Chinas beizutragen, hat die Nationale Gesundheitskommission im Mai 2024 die „Gesundheitskompetenz chinesischer Bürger – Grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten (Ausgabe 2024)“ (bezeichnet als „66 Artikel zur Gesundheitskompetenz“) überarbeitet und veröffentlicht.

Ab heute hat diese Zeitung speziell die Kolumne „Comic Talks on Health Literacy“ gestartet, die die neue Version der „66 Artikel zur Gesundheitskompetenz“ durch Expertenerklärungen, Cartoons usw. interpretiert, damit die breite Öffentlichkeit mehr auf ihre Gesundheit achten, ihre Gesundheit erhalten und ihr Leben, ihre Lebensqualität und ihren Glücksindex kontinuierlich verbessern kann.

Glauben Sie, dass Sie gesund sind, wenn Sie weder Fieber noch Husten haben? Das hieße, das tiefe Wissen des Lebens zu unterschätzen!

Im „Artikel 1 zur Gesundheitskompetenz“ heißt es: Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen, sondern ein Zustand körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Prävention ist das wirksamste und wirtschaftlichste Mittel zur Förderung der Gesundheit.

Wie verstehen Sie den Inhalt von Artikel 1? Heute haben wir Lin Minyu, Direktor der Abteilung für Allgemeinmedizin des Fuzhou Second General Hospital, und Lin Yongchao, Direktor des Zentrums für psychologische Rehabilitation des Instituts für neuropsychiatrische Prävention und Behandlung des Fuzhou Second General Hospital, eingeladen, es für uns zu dolmetschen.

Gesundheit ist „gut leben“

„Gesundheit bedeutet nicht ‚frei von Krankheiten zu sein‘, sondern ‚gut zu leben‘!“ Lin Minyu führte das traditionelle Konzept ein, dass „Gesundheit bedeutet, frei von Krankheiten, stark und gesund zu sein und gut essen und schlafen zu können.“ Mit der Entwicklung der Sozialwirtschaft und der Verbesserung des menschlichen Bewusstseins erkennen die Menschen jedoch allmählich, dass Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit und Schwäche ist, sondern drei weitere Aspekte umfassen sollte: körperliche, geistige und soziale Anpassung. Der erste Punkt der „66 Artikel zur Gesundheitskompetenz“ erinnert uns daran, auf die mehrdimensionale Definition von Gesundheit zu achten.

Gute Gesundheit: gekennzeichnet durch einen starken Körperbau, normale Organfunktionen und keine Beschwerden. Dies ist die Grundlage der Gesundheit und ein Aspekt, der den Menschen große Sorgen bereitet.

Psychische Gesundheit: bezieht sich auf einen guten psychischen Zustand, einschließlich der Fähigkeit, sich selbst und die Menschen und Dinge um einen herum richtig zu verstehen und einzuschätzen, harmonische zwischenmenschliche Beziehungen, stabile Emotionen, zielgerichtetes Verhalten, die Fähigkeit, mit Stress im Leben umzugehen, die Fähigkeit, normal zu studieren, zu arbeiten und zu leben und einen Beitrag zur Familie und Gesellschaft zu leisten. Ebenso wichtig ist die psychische Gesundheit, die Einfluss darauf hat, wie Menschen denken, fühlen und sich verhalten.

Soziale Anpassung: bezieht sich auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Koordination zwischen Individuen und der Umwelt, der Gesellschaft und zwischenmenschlichen Interaktionen durch Selbstregulierung. Der Einzelne sollte die Initiative ergreifen, um auf Umweltveränderungen zu reagieren, sich aktiv an die sich ständig verändernde natürliche und soziale Umgebung anzupassen und harmonische zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. Eine gute soziale Anpassung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit, der den Menschen hilft, in der Gesellschaft zu überleben und erfolgreich zu sein.

„Gesundheit ist wie ein dreibeiniger Hocker.“ Lin Yongchao führte ein, dass körperliche Gesundheit das Holzbein sei, das schwere Gegenstände tragen könne; Die psychische Gesundheit ist das Schwammbein, das Druck abpuffern kann; und soziale Anpassung ist das Sprungbein, das sich flexibel anpassen kann. Wenn ein Bein fehlt, fällt der Hocker der Gesundheit um!

Er nannte zwei reale Beispiele aus seinem Umfeld – das eine war Frau Li, die jeden Tag ins Fitnessstudio ging und einen Körper wie eine Athletin hatte, und in ihrem Freundeskreis gab es viele Check-ins wegen ihrer Bauchmuskeln. Tatsächlich konnte sie die ganze Nacht nicht schlafen, machte sich Sorgen um die Arbeit und suchte nach Ausreden, um die Einladung ihrer Schwester zum Eintopfessen abzulehnen. Viele Angestellte leiden heute unter dem Zustand, gesund zu wirken, in Wirklichkeit aber psychisch krank zu sein – körperliche Untersuchungen zeigen keine Probleme, aber die Menschen führen einfach ein verdrehtes Leben. Ein anderer ist Lao Liu, ein Pförtner im Nachbarviertel. Aufgrund seiner Diabeteserkrankung nimmt er täglich Insulin, führt aber ein sehr fröhliches Leben.

Er bringt älteren Männern und Frauen morgens Tai Chi bei und lässt für junge Leute, die mitten in der Nacht Überstunden machen, ein Türlicht an. In seinen Worten: „Ich habe keine Angst davor, körperlich krank zu sein, aber am meisten Angst habe ich davor, im Herzen krank zu sein.“

„Wenn es also um die Gesundheit geht, kommt es nicht darauf an, wer den besten Befund hat. Wenn das Licht in Ihrem Herzen hell ist, wird Ihr Leben natürlich hell sein“, sagte Lin Yongchao.

Wie also erreicht man Gesundheit? Die beiden Experten empfahlen: Achten Sie im Hinblick auf die körperliche Gesundheit auf eine ausgewogene Ernährung, treiben Sie moderate Bewegung, schlafen Sie ausreichend und lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen. Behalten Sie psychologisch eine positive Einstellung bei, lernen Sie, mit Emotionen umzugehen und suchen Sie soziale Unterstützung. Im Hinblick auf die soziale Anpassung pflegen Sie Interessen und Hobbys, nehmen aktiv an sozialen Aktivitäten teil und bauen gute zwischenmenschliche Beziehungen auf.

Prävention ist am wirksamsten

Auch Artikel 1 der „66 Artikel zur Gesundheitskompetenz“ betont die Bedeutung der Prävention für die Gesundheitsförderung.

„Unsere Vorfahren haben uns schon lange gesagt: ‚Die beste Art, Krankheiten zu behandeln, besteht darin, sie zu verhindern, bevor sie auftreten.‘, ‚Vorbeugen ist besser als Heilen.‘ und ‚Bereiten Sie sich auf schlechte Zeiten vor.‘ Doch die modernen Menschen ziehen es vor, ‚die Herde zu reparieren, nachdem die Schafe verloren gegangen sind.‘“ Lin Minyu lächelte und zog eine Analogie: „Prävention ist wie das Anlegen einer ‚goldenen Glocke‘ für die Gesundheit, während Behandlung wie das Üben eines ‚Eisenhemds‘ in letzter Minute ist. Es ist offensichtlich, was kostengünstiger ist!“

Sie führte aus, dass „Prävention zuerst“ das traditionelle Gesundheitskonzept der chinesischen Nation und die Arbeitspolitik im Bereich Gesundheit und Wellness sei, an die sich unser Land immer gehalten habe. Unser Land ist derzeit einer doppelten Bedrohung durch schwere Infektionskrankheiten und zahlreiche chronische Krankheiten ausgesetzt. Ob es sich um eine Infektionskrankheit oder eine chronische Krankheit handelt,

Es hängt immer noch mit den persönlichen Hygienegewohnheiten und dem Lebensstil zusammen. Zahlreiche praktische Erfahrungen im In- und Ausland haben bewiesen, dass die Einhaltung der Prävention als Hauptansatz und die Entwicklung einer zivilisierten und gesunden Lebensführung die bevorzugten Strategien und Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektions- und chronischen Krankheiten und das wirksamste und wirtschaftlichste Mittel zur Gesundheitsförderung sind.

In Wirklichkeit konzentrieren sich viele Menschen bei der Suche nach ihrer Gesundheit jedoch häufig nur auf die Behandlung von Krankheiten und ignorieren die Bedeutung der Krankheitsvorbeugung.

Nehmen wir als Beispiel die Grippe. Jeden Herbst und Winter ist das Grippevirus überall gern zu Gast. Tatsächlich können Sie diesen „ungebetenen Gast“ fernhalten, indem Sie sich vorher impfen lassen, Ihre Hände häufig waschen, um „Kontrollpunkte einzurichten“, und eine Maske tragen, um „eine Mauer zu bauen“. Diese Maßnahmen sind nicht nur kostengünstig, sondern auch wirksam und wesentlich wirtschaftlicher, als sich nach einer Erkrankung zur Behandlung ins Krankenhaus zu begeben.

„Prävention ist kein Slogan, sondern eine Aktion.“ Lin Minyu rief alle dazu auf, sich ab heute kleine Ziele zu setzen – beispielsweise täglich 1.000 Schritte mehr zu gehen, einmal pro Woche weniger Essen zum Mitnehmen zu essen und einmal im Monat einen Gesundheits-Selbsttest durchzuführen. „Denken Sie daran: Gesundheit ist nichts, worauf man wartet, sondern etwas, das man verhindert!“