Wie isst man Klebreisbällchen während Yuanxiao, damit sie nicht rund werden? Diese Anti-Adipositas-Strategie macht süß, aber nicht fettig

Wie isst man Klebreisbällchen während Yuanxiao, damit sie nicht rund werden? Diese Anti-Adipositas-Strategie hält Sie süß, aber nicht fettig!

Das Laternenfest ist ein toller Tag, um Klebreisknödel zu essen. Die weichen, klebrigen und süßen Klebreisknödel sorgen schon nach dem ersten Bissen für ein überaus glückliches Gefühl.

Aber ich habe gehört, dass „das Essen von drei Klebreisbällchen dem Verschlucken eines Stücks Schweinebauch entspricht?“ Gerade als Sie den x-ten Sesamklebreisball hinlegten, zitterte Ihre Hand und Ihr Telefon fiel fast ins Zuckerwasser.

Auch die Füllungen der Klebreisbällchen sind recht reichhaltig. Zu den üblichen süßen Füllungen zählen schwarzer Sesam, rote Bohnenpaste, Erdnüsse usw. sowie salzige Füllungen wie frisches Fleisch und gesalzene Eigelbe. Auf dem Tisch zum Laternenfest beginnt diese weiche, süße und traditionelle Köstlichkeit leise eine süße Belagerung für Sie ...

1. Anleitung für die „Süße Falle“ von Tangyuan

1. Kalorienkiller:

Lassen Sie sich nicht vom niedlichen Aussehen täuschen! Ein Reisbällchen aus schwarzem Sesam hat die gleiche Kalorienmenge wie eine halbe Schüssel Reis. Vier Portionen reichen für eine halbe Stunde Joggen.

2. Geschönte Kugeln:

Der Zuckergehalt der Lavafüllung beträgt bis zu 30 %, was so viel ist, als würde Honig in Ihre Blutgefäße fließen.

3. Klebreislabyrinth: Die klebrige Außenhaut kann als „Magen-Darm-Bremsschwelle“ bezeichnet werden. Es abends zu essen ist für das Verdauungssystem wie Nachtschicht.

2. Foodie-Überlebenshandbuch: Drei Regeln für wissenschaftliches Essen

Begrenztes Angebot

- Tageslimit für Erwachsene: 3 süße Füllungen/5 herzhafte Füllungen.

- Goldene Zeit: 10 Uhr oder Teezeit, um Ihrem Magen genügend „Überstunden“ für die Verdauung zu gönnen.

Mix-and-Match-Ausbruch

- Teller-Zuordnungsartefakt: Salat mit Weißdorntee zur Linderung von Fettigkeit

- Magische Art zu essen: Ersetzen Sie Ingwertee mit braunem Zucker durch grünen Tee, fügen Sie salzige Klebreisbällchen und Gemüse hinzu 🥬, um einen Gesundheitstopf zu erhalten

Manuelle Transformation

- Sättigende Revolution: Lila Süßkartoffel- und Taro-Püree ersetzt Schmalz und Sesam, gehackte Walnüsse sorgen für mehr Biss.

- Hautentwicklung: Fügen Sie 1/3 braunes Reismehl hinzu, um Klebreis eine „Ballaststoffrüstung“ zu verleihen.

3. Anti-Zirkel-Alarm für spezielle Gruppen

- Achtung Diabetiker: Zuckerfreie Klebreisbällchen bedeuten nicht keine Kohlenhydrate. Mit einem gekochten Ei servieren, um den Blutzuckeranstieg zu verzögern.

Achten Sie darauf, Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach dem Verzehr von Klebreisbällchen zu überwachen.

- Menschen mit schwachem Magen: Kontrollieren Sie die Menge der verzehrten Nahrung und wählen Sie leicht verdauliche Füllungen. Achten Sie darauf, langsam zu kauen und vermeiden Sie zu viel zu essen.

- Pflichtlektüre für Abnehmwillige: Stellen Sie sich direkt nach dem Essen für 15 Minuten an eine Wand, um einen „Knödelbauch“ zu vermeiden.

Das Laternenfest ist kein „Kreisbildungsfest“. Lernen Sie das „Drei-Bissen-Prinzip“ – kleine Bissen nehmen, langsam kauen und mit Tee trinken.

Denken Sie daran: Klebreisbällchen eignen sich am besten dazu, die Süße mit der ganzen Familie zu teilen, und nicht dazu, die Kalorien allein zu sich zu nehmen.

Dieses Jahr müssen wir während der Feiertage zusammen sein, dürfen aber auch nicht „rund und unvollständig“ werden!