Der Nährwert und die Verzehrmethoden von Yams

Ich bin sicher, jeder hat schon Yamswurzeln gesehen, aber wissen Sie viel darüber? Kennen Sie den Nährwert und wissen Sie, wie man es isst? Wenn Sie es nicht wissen, werfen Sie einen Blick auf die berufliche Einführung des Herausgebers.

Nährwert von Yams

1. Yamswurzeln haben einen hohen Enzymgehalt

Der hohe Nährwert der Yamswurzel ist hauptsächlich auf die große Menge an Enzymen in diesem Gemüse zurückzuführen. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper kann diese Substanz nicht nur die Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm verbessern, sondern auch Milz und Magen nähren und hat eine vorbeugende und regulierende Wirkung auf verschiedene Erkrankungen des Verdauungstrakts.

2. Yams enthält viele Nährstoffe

Yamswurzeln enthalten viele Nährstoffe. Neben den bekannten Proteinen und Vitaminen sind auch eine Vielzahl von Spurenelementen sowie einige Saponine und Flavonoide enthalten. Nach dem Verzehr kann Yams den Körper nähren, Nierenschwäche lindern, die Lunge nähren und auch eine sehr subtile Wirkung bei der Linderung von Husten haben.

Wie man Yams isst

1. Yam kann als Grundnahrungsmittel gegessen werden

Yamswurzeln sind ein Gemüse, das als Grundnahrungsmittel für Menschen verwendet werden kann. Am einfachsten isst man sie, indem man sie in einem Dampfgarer dämpfst, sie dann herausnimmt, die Schale entfernt und sie direkt isst. Wenn Sie gerne Süßes essen, können Sie sie in etwas weißen Zucker tauchen.

2. Yam kann als Gemüse gegessen werden

Yamswurzeln können als Gericht für den menschlichen Verzehr verwendet werden und es gibt viele verschiedene Arten, sie zu essen. Eine der häufigsten Arten, sie zu essen, ist das Braten. Ob mit Wasser oder mit Fleischscheiben gebraten, die gebratenen Yamswurzeln sind besonders lecker. Darüber hinaus können Yamswurzeln auch zur Zubereitung von Suppen verwendet werden. Wenn sie mit Zutaten wie roten Datteln und Wolfsbeeren gekocht werden, haben sie eine gute Wirkung bei der Wiederauffüllung des Qi und der Blutnährung.