Reisen Sie während des Frühlingsfestes, seien Sie stilvoll, aber vernachlässigen Sie das Essen nicht

Heutzutage beschränkt sich die Art und Weise, wie die Menschen das Frühlingsfest feiern, nicht mehr darauf, mit der Familie zusammenzusitzen. Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine Reise während des Frühlingsfestes. Essen ist das Wichtigste für den Menschen. Essen während der Reise ist natürlich wichtig, sonst wird selbst die schönste Landschaft langweilig.

Energie mit ausreichend Grundnahrungsmitteln aufrechterhalten

Die drei Mahlzeiten am Tag sind auf Reisen oft unregelmäßig, der Energieverbrauch ist jedoch immer vorhanden. Daher ist es wichtig, einige einfache Grundnahrungsmittel zuzubereiten, die schnell Energie liefern können. So können beispielsweise einzeln verpackte Brote und gedämpfte Brotscheiben dem Körper schnell Energie zuführen. Wenn Sie mit dem Hochgeschwindigkeitszug oder Zug reisen, können Sie auch Instantnudeln mitnehmen.

Gleichzeitig sind Instant-Haferbrei und Acht-Schätze-Porridge ebenfalls hochwertige Alternativen. Sie sind reich an Ballaststoffen und mehreren Vitaminen, können lang anhaltende Energie liefern, das Sättigungsgefühl aufrechterhalten und sind leicht zu essen. Die Kombination mit Nüssen, die reich an hochwertigen Fetten und Proteinen sind, wie Cashewnüssen, Mandeln und Walnüssen, kann den Energie- und Nährstoffbedarf des Körpers weiter auffüllen und dafür sorgen, dass Sie während der Reise voller Energie sind.

Hochwertiges Protein ist unerlässlich

Während einer Reise können Veränderungen der Umgebung, der Temperatur, der Flora und anderer Aspekte sowie der Kontakt mit dichten Menschenmengen zu körperlichem Unbehagen führen. Ausreichend hochwertiges Eiweiß kann die Abwehrkräfte des Körpers stärken und ist in der Ernährung unverzichtbar.

Gute Quellen für hochwertiges Eiweiß sind beispielsweise vakuumverpackte Eier, getrockneter Tofu, Milchprodukte usw. Auch Beef Jerky ist eine gute Wahl. Es ist reich an Proteinen und das Fleisch ist fest und zäh. Es kann nicht nur Energie auffüllen, sondern auch Ihren Appetit stillen. Außerdem lässt es sich leicht transportieren und aufbewahren und ist somit ein idealer Snack für unterwegs.

Wählen Sie Obst und Gemüse, mit dem Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen

Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse mit ausreichend Wasser kann nicht nur den Durst lindern, der durch die trockene Umgebung im Auto entsteht, sondern liefert auch ausreichend Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe.

Wählen Sie auf Reisen Obst und Gemüse, das leicht zu essen ist und nicht zerdrückt werden kann, wie gewaschene Gurken, Äpfel, Birnen, Kirschtomaten, Drachenfrüchte usw. Sie können auch getrocknete Früchte wie getrocknete Datteln, Rosinen, getrocknete Blaubeeren und getrocknete Pflaumen mitnehmen. Sie sind klein und leicht zu tragen und haben einen süß-sauren Geschmack. Sie können als Snack verwendet werden und können den Zucker- und Energiespeicher schnell wieder auffüllen und das Sättigungsgefühl steigern.

Bringen Sie ausreichend Trinkwasser und warmes Essen mit

Im Winter sind die Temperaturen niedrig. Versuchen Sie daher, kein kaltes Wasser zu trinken. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, empfiehlt es sich, zusätzlich zu zwei Kisten Mineralwasser im Kofferraum eine oder zwei große Thermoskannen mit heißem Wasser mitzunehmen. Darüber hinaus können Getränke wie Milch, abgepackte Sojamilch und Mandelmilch schnell neue Energie liefern und einer Unterzuckerung vorbeugen und sind für Fahrer geeignet, die lange Strecken fahren.

Während des Frühlingsfestes sind die Temperaturen an den meisten Orten niedrig. Wenn Sie in einen langen Stau geraten, ist es sehr wichtig, etwas Warmes zum Mitnehmen zu haben. Beispielsweise ist der selbsterhitzende Hot Pot eine reichhaltige Speise und bietet eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen. Mit nur wenigen Handgriffen können Sie in kurzer Zeit dampfend heißes Essen genießen, das Ihren Gaumen verwöhnt und gleichzeitig Ihren Körper wärmt. Um Verbrennungen zu vermeiden, ist es jedoch nicht empfehlenswert, diese Art von Lebensmitteln in einem fahrenden Auto zu essen.

Genießen Sie die Spezialitäten auf dem Weg

Auf Reisen ist das Probieren einiger lokaler Spezialitäten ein Muss. Voraussetzung für den Genuss köstlicher Speisen ist allerdings die Gewährleistung der Lebensmittelsicherheit.

Im Norden ist es kalt. Versuchen Sie daher, warme Speisen zu wählen, um zu vermeiden, dass Sie kalte Speisen mit kaltem Essen vermischen. Dies kann zu Bauchschmerzen und Durchfall führen, Ihre Reise verzögern und Ihnen Schmerzen bereiten. Im Süden, wo das Klima relativ warm ist, müssen wir auf Fragen der Lebensmittelsicherheit achten. Menschen mit Magenproblemen sollten auf früh geschnittenes Obst, kleine kalte Gerichte mit ungewisser Zubereitungszeit und spezielle Rohkost verzichten.

Waschen Sie sich vor dem Essen unbedingt die Hände. Sie können tragbare Handdesinfektionsmittel oder Desinfektionstücher mit sich führen, um sicherzustellen, dass Ihre Hände sauber sind und die Verbreitung von Keimen reduziert wird.

Sorgen Sie für ein ausgewogenes Nährstoffgleichgewicht

Beim Verkosten der lokalen Spezialitäten sollten Sie auch auf eine ausgewogene Ernährung achten. Wenn Sie in einem Restaurant essen, versuchen Sie, eine Kombination aus Fleisch und Gemüse zu bestellen, um sicherzustellen, dass Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Vitaminen und Ballaststoffen erhalten. Achten Sie bei der Auswahl der Grundnahrungsmittel auf die Kombination aus groben und feinen Körnern. Neben dem üblichen weißen Reis und Weißmehl können Sie als Ergänzung zum Grundnahrungsmittel auch Mais, Süßkartoffeln, Vollkornreis usw. bestellen.

Während des Frühlingsfestes gibt es viele köstliche Speisen aus dem ganzen Land. Obwohl es schwierig ist, sich zu beherrschen und bei jeder Mahlzeit nur 70 bis 80 % des Körpergewichts zu essen, sollten Sie sich und Ihre Familie daran erinnern, während der Mahlzeiten langsam zu kauen und nicht zu viel zu essen.

Sollten Sie bereits Blähungen und Verdauungsbeschwerden verspüren, können Sie zusätzlich einige Medikamente oder Nahrungsmittel zubereiten, die die Verdauung unterstützen, wie zum Beispiel magenstärkende und verdauungsfördernde Tabletten oder Weißdorntabletten. Gleichzeitig sollten Sie den Verzehr fettiger und stark gewürzter Speisen reduzieren und mehr leichte und bekömmliche Kost zu sich nehmen, um Magen und Darm zu entlasten.

Kurz gesagt: Wenn Sie während des Frühlingsfestes verreisen, können Sie Ihren Gaumen verwöhnen und gleichzeitig für Ihre Gesundheit sorgen, indem Sie Ihre Ernährung vernünftig gestalten. Sie können die wunderschöne Landschaft der Reise in einer fröhlichen, festlichen Atmosphäre genießen.

(Der Autor Li Dongye ist Dozent für populärwissenschaftliche Fächer am China Institute of Inspection and Testing und Direktor der Capital Health Nutrition and Gourmet Society)