Angesichts der bevorstehenden Kleinen Erkältung stellt sich die Frage, wie Patienten mit Blutkrankheiten im Winter gesund bleiben können. Verpassen Sie diesen Leitfaden nicht!

Der Sonnenterm „Kälte“ rückt näher, was bedeutet, dass das Wetter bald in den kältesten „Gefriermodus“ des Jahres eintritt.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Nähren Sie Yang im Frühling und Sommer und nähren Sie Yin im Herbst und Winter.“ Wenn es um die Erhaltung der Gesundheit während der kalten Jahreszeit geht, sind die Pflege des Yin und die Festigung des Yang der Schlüssel. Für Patienten mit Blutkrankheiten ist dieser Zeitraum besonderer Sorgfalt bedarf, um eine Verschlimmerung der Krankheit oder die Entstehung neuer gesundheitlicher Probleme zu verhindern.

Wie sollten sich Patienten mit Blutkrankheiten während der Erkältungssaison wissenschaftlich vorsorgen? Wang Hang, Leiter der Abteilung für Hämatologie am Hunan Provincial Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine (angeschlossenes Krankenhaus des Hunan Institute of Traditional Chinese Medicine), wird Ihnen das Geheimnis verraten.

1. Halten Sie sich warm und verhindern Sie Erkältungen, die erste Verteidigungslinie für die Gesundheit

Während der kalten Jahreszeit sinkt die Temperatur stark und der menschliche Körper ist anfällig für Kältereize, was zu einer Schwächung der Immunität führt. Bei Patienten mit Blutkrankheiten und relativ schwacher Konstitution ist besondere Aufmerksamkeit erforderlich.

Patienten mit Blutkrankheiten wird empfohlen, warme und bequeme Kleidung zu tragen und dabei besonders darauf zu achten, dass Kopf, Nacken, Rücken und Füße warm bleiben. Sie können beim Ausgehen Mützen, Schals und Handschuhe tragen. Vermeiden Sie gleichzeitig längere Aufenthalte in kalten Umgebungen und beschränken Sie Ihre Ausflüge. Wenn Sie ausgehen müssen, wählen Sie eine Jahreszeit mit wärmerem Wetter und achten Sie darauf, nicht auszurutschen, um Stürze und innere Blutungen zu vermeiden.

2. Durch die Belüftung der Innenräume kann die Luft „atmen“

Obwohl der Winter kalt ist, ist die Belüftung in Innenräumen ebenso wichtig. Fest verschlossene Türen und Fenster können leicht zu einer schlechten Luftzirkulation führen und so das Risiko der Vermehrung von Bakterien und Viren erhöhen. Daher wird Patienten mit Blutkrankheiten empfohlen, regelmäßig täglich die Fenster zu öffnen, um im Innenbereich zu lüften und für frische Luft zu sorgen. Achten Sie gleichzeitig auf die persönliche Hygiene, waschen Sie Ihre Hände häufig und verringern Sie das Infektionsrisiko.

3. Arbeiten und ruhen Sie sich richtig aus, damit Ihr Körper einen „tiefen Schlaf“ genießen kann.

Gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten tragen zur Verbesserung der Immunität des Körpers bei. Der Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers empfiehlt, „früh zu Bett zu gehen, spät aufzustehen und auf das Tageslicht zu warten“. Es wird den Patienten empfohlen, dem natürlichen Trend der Speicherung von Yang-Energie zu folgen, einen regelmäßigen Rhythmus einzuhalten, früh zu Bett zu gehen und spät aufzustehen, und dem Körper ausreichend Ruhe und Erholung zu gönnen.

4. Ernährungsumstellung, sowohl wärmend als auch tonisierend und ausgewogen

Während der Jahreszeit der leichten Erkältung sollte die Ernährung hauptsächlich wärmend und nahrhaft sein und die Menschen sollten moderate Mengen an Nahrungsmitteln zu sich nehmen, die eine wärmende und nährende Wirkung auf das Yang haben, wie etwa Hammelfleisch, Hühnchen, Walnüsse, Sesamsamen usw.; Menschen mit Qi-Mangel sollten Qi-tonisierende Lebensmittel wie roten Ginseng und rote Datteln essen. Menschen mit Blutmangel sollten blutstärkende Nahrungsmittel wie Engelwurz und Rehmannia zu sich nehmen.

Fügen Sie gleichzeitig Gemüse und Obst hinzu, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Patienten mit Blutkrankheiten sollten übermäßige Ernährung und übermäßiges Essen vermeiden, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Bei der Auswahl der Zutaten müssen Sie auch Ihren eigenen Zustand und Ihre Magen-Darm-Reaktionen berücksichtigen und unter Anleitung eines Arztes sinnvolle Kombinationen zusammenstellen.

5. Trainieren Sie moderat, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern

Obwohl der Winter kalt ist, ist moderate Bewegung dennoch notwendig. Patienten mit Blutkrankheiten können in Innenräumen leichte Übungen wie Gehen, Yoga usw. durchführen, um die Durchblutung zu fördern und die körperliche Fitness zu verbessern. Beim Training sollten Sie darauf achten, übermäßige Ermüdung und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, um Ihre Yang-Energie nicht zu schädigen.

6. Bewahren Sie einen ruhigen Geist und vermeiden Sie emotionale Schwankungen

Während der kalten Jahreszeit ist das Winterwetter trüb und alles verdorrt, was bei den Menschen leicht zu Depressionen und Ängsten führen kann. Deshalb sollten wir darauf achten, unsere Emotionen zu regulieren, unsere Stimmung ruhig und fröhlich zu halten und übermäßige Stimmungsschwankungen zu vermeiden.

Experten raten

Wang Hang, Leiter der Abteilung für Hämatologie am Hunan Provincial Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine (angeschlossenes Krankenhaus des Hunan Institute of Traditional Chinese Medicine), sagte: „Die leichte Erkältungszeit ist eine Zeit, die bei Patienten mit Blutkrankheiten besondere Aufmerksamkeit erfordert.“ Gleichzeitig wird Patienten mit Bluterkrankungen empfohlen, regelmäßig zu Kontroll- und Nachuntersuchungen ins Krankenhaus zu gehen, um Veränderungen ihres Zustands rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Hunan Medical Chat Special Autor: Zuo Xiaolan, Abteilung für Hämatologie, Hunan Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine (Angeschlossenes Krankenhaus des Hunan Institute of Traditional Chinese Medicine)

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(Bearbeitet von YT)