@Wenn Sie häufig kurze Videos ansehen, kann Ihr Gehirn beeinträchtigt werden!

Um die Zeit zu reduzieren, die wir mit Kurzvideos verbringen, und die Sucht nach Kurzvideos loszuwerden, können wir die folgenden Methoden ausprobieren:

(1) Legen Sie eine Nutzungsfrist fest

Mithilfe von Weckern, Familienerinnerungen, Jugendmodus usw. können Sie die Zeit kontrollieren, die Sie täglich mit dem Ansehen kurzer Videos verbringen, Ihren Tagesablauf sinnvoll gestalten und langfristiges, kontinuierliches Ansehen vermeiden.

(2) Durchführung abwechslungsreicher Unterhaltungsaktivitäten

Bereichern Sie Ihr Leben mit vielfältigen Unterhaltungsaktivitäten wie Sport, Lesen und Geselligkeit und reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit von Kurzvideos.

(3) Finden Sie geeignete Wege, um Stress abzubauen

Wenn Sie unter großem Stress stehen, können Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden sprechen oder Stress durch Bewegung, Kontakt mit der Natur, Meditation usw. abbauen.

(4) Geben Sie Ihrem Kind nicht zu früh Zugang zu Mobiltelefonen

Der präfrontale Kortex (das Kommando- und Kontrollzentrum des Gehirns) ist bei Kindern noch nicht vollständig entwickelt, daher ist ihre Fähigkeit zur Selbstkontrolle relativ schwach. Versuchen Sie als Eltern, Ihre Kinder nicht zu früh mit dem Handy in Berührung kommen zu lassen. Wenn es schwierig ist, den Kontakt mit Mobiltelefonen während des Lernprozesses vollständig zu vermeiden, versuchen Sie, die Zeit der Mobiltelefonnutzung zu begrenzen.

(5) Suchen Sie aktiv externe Hilfe

Wenn es Ihnen schwerfällt, die Kurzvideosucht alleine loszuwerden, können Sie sich Hilfe bei Ihrer Familie, Freunden, Lehrern und bei Bedarf auch bei einem Psychologen suchen.

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