Welche Nährwerte hat getrockneter Tofu? Wie viele Kalorien hat getrockneter Tofu

Getrockneter Tofu ist reich an Proteinen und Tofuprotein ist ein vollständiges Protein, das von unserem Körper leicht aufgenommen werden kann. Es ist ein proteinreiches, kalorienarmes und fettarmes Lebensmittel. Es kann nicht nur als Hauptgericht gegessen werden, sondern auch als abwechslungsreicher Snack, der zudem sehr praktisch ist. Im Folgenden erfahren Sie mehr über den Nährwert von getrocknetem Tofu. Hoffe, das hilft.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Nährwerte hat getrockneter Tofu?

2. Wie viele Kalorien enthält Tofu?

3. Wie wählt man getrockneten Tofu aus?

Welche Nährwerte hat getrockneter Tofu?

1. Der Proteingehalt ist sehr hoch: Tatsächlich ist getrockneter Tofu ein vollwertiges Proteinprodukt. Es enthält 8 Arten von Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, und das Verhältnis ist relativ nah an dem des menschlichen Körpers, sodass es vom menschlichen Körper gut aufgenommen und verwertet werden kann.

2. Reich an Lecithin: Getrockneter Tofu enthält relativ viel Lecithin, das an den Wänden der Blutgefäße adsorbiertes Cholesterin entfernen kann, wodurch Gefäßsklerose vorgebeugt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird und es eine gute Schutzfunktion für das Herz hat.

3. Der Mineralstoffgehalt ist relativ hoch: Der Mineralstoffgehalt in getrocknetem Tofu ist relativ hoch, wodurch der Kalziumspeicher rechtzeitig wieder aufgefüllt werden kann, wodurch Osteoporose durch Kalziummangel verhindert und die Knochenentwicklung gefördert wird. Im Allgemeinen ist es besser für ältere Menschen und Kinder.

Wie viele Kalorien hat getrockneter Tofu

Nicht hoch. Getrockneter Tofu ist reich an Proteinen und Tofuprotein ist ein vollständiges Protein, das von unserem menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann. Es ist ein proteinreiches, kalorienarmes und fettarmes Lebensmittel. Der Kaloriengehalt von getrocknetem Tofu beträgt im Allgemeinen 140 Kalorien pro 100 Schalen. Bei entsprechender Ernährung besteht kein Grund zur Sorge, dass Sie zunehmen. Im Gegenteil, es hilft uns sehr beim Abnehmen.

Wie wählt man getrockneten Tofu aus?

1. Wenn Sie getrockneten Tofu in einem Einkaufszentrum kaufen, sollten Sie ein Lebensmittelgeschäft oder einen Supermarkt wählen, der über Kühl- und Konservierungsgeräte verfügt. Sie sollten Sojaprodukte mit einer kontaminationssicheren Verpackung wählen, beispielsweise einer vakuumkomprimierten Plastikfolie.

2. Achten Sie bei Sojaprodukten wie getrocknetem Tofu, die in Vakuumbeuteln aufbewahrt werden, beim Kauf darauf, ob die Etiketten auf dem Verpackungsbeutel vollständig sind, und versuchen Sie, Sojaprodukte mit einem Produktionsdatum zu wählen, das nahe am Kaufdatum liegt.

3. Achten Sie darauf, ob die Vakuumverpackung Luftlecks oder eine unvollständige Extraktion aufweist. Die Haltbarkeit solcher Lebensmittel wird erheblich verkürzt und vom Kauf ist abzuraten.

4. Folgen Sie dem Grundsatz „Klein kaufen und rechtzeitig verbrauchen“ und horten Sie keine großen Mengen. Darüber hinaus sollten der restliche getrocknete Tofu und andere Sojaprodukte des Tages fest in einem Frischhaltebeutel verpackt in den Kühlschrank gelegt und so schnell wie möglich verzehrt werden. Wenn Sie einen Geruch im Beutel feststellen oder die Oberfläche des getrockneten Tofu-Produkts klebrig ist, essen Sie es bitte nicht.

5. Die sensorische Identifizierung von Sojaprodukten wie getrocknetem Tofu basiert hauptsächlich auf der Beobachtung ihrer Farbe, Textur, dem Riechen ihres Geruchs und dem Schmecken ihres Geschmacks. Dabei ist besonders darauf zu achten, ob sich die Farbe verändert hat, ob es sich bei Berührung klebrig anfühlt und wie stark die Klebrigkeit ist. Verschiedene Sorten von Sojaprodukten haben ihren eigenen Geruch und Geschmack. Geruch und Geschmack sind für die Identifizierung von Sojaprodukten sehr wichtig. Sind Sojaprodukte einmal verdorben, ist dies in Nase und Mund spürbar. Daher sollte man bei der Identifizierung von Sojaprodukten gezielt auf Geruch und Geschmack achten und nicht pauschalisieren.