Warum wird mir schwindelig, wenn ich nach längerer Hocke plötzlich aufstehe? Ist das eine Krankheit oder normal?

Die meisten Menschen kennen diese Situation: Wenn sie lange in der Hocke verbracht haben und plötzlich aufstehen, wird ihnen schwindelig, ihre Beine und Füße fühlen sich taub an, ihre Sicht wird schwarz oder verschwommen und manchmal wird ihnen sogar schwindelig. Manche Menschen glauben, sie seien anämisch oder hätten Hypoglykämie. Aber ist das wirklich der Fall? Lassen Sie uns zunächst Anämie und Hypoglykämie verstehen.

Anämie

Bei Anämie handelt es sich um eine Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen oder des Hämoglobins im Blut, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Körpergewebes führt und eine Reihe von Symptomen hervorruft. Bei Menschen mit Anämie treten häufig die folgenden Symptome auf:

1. Wenn Sie längere Zeit auf dem Boden hocken und dann aufstehen, wird Ihnen schwindelig und Ihre Augen werden dunkel;

2. Starke Müdigkeit und Schläfrigkeit nach leichter Wehen: Aufgrund des Sauerstoffmangels im Körpergewebe fühlen sich Menschen mit Anämie oft müde und energielos. Muskelschwäche: Aufgrund von Sauerstoffmangel kann das Muskelgewebe schwach werden und schnell ermüden.

3. Dem Gesicht fehlt Farbe, beispielsweise blasses oder dunkles Gelb;

4. Erhöhte Herzfrequenz: Um den Sauerstoffmangel auszugleichen, erhöht das Herz seine Herzfrequenz, um mehr Blut zu pumpen. Verminderter Appetit: Anämie kann das Verdauungssystem beeinträchtigen und zu vermindertem Appetit führen;

Hypoglykämie

Hypoglykämie wird durch einen Abfall des Blutzuckerspiegels unter den Normalwert verursacht, was zu bestimmten Systemstörungen führt. Die Hauptursachen sind zu viel Insulin, zu geringe Nahrungsaufnahme oder Nährstoffmangel. Häufige Symptome:

1. Zittern der Hände, Schwäche der Gliedmaßen, blasse Gesichtsfarbe und Schwitzen;

2. Panik, Schwindel, Hunger;

3. Dunkelheit vor den Augen und verschwommenes Sehen;

Sie können die oben genannten Symptome vergleichen, um festzustellen, ob Sie an Anämie oder Hypoglykämie leiden. Wenn Sie wissen möchten, ob bei Ihnen eine Anämie oder Hypoglykämie vorliegt, gehen Sie direkt ins Krankenhaus und lassen dort eine Blutuntersuchung und einen Blutzuckertest durchführen. Wenn Sie nach längerem Hocken beim plötzlichen Aufstehen Schwindelgefühle und Taubheitsgefühle in den Beinen verspüren, wird dieses Symptom in der Medizin als orthostatische Hypotonie oder posturale Hypotonie bezeichnet. Orthostatische Hypotonie ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Die Ursache hierfür ist niedriger Blutdruck infolge von Veränderungen der Körperhaltung, wie etwa einem plötzlichen Wechsel aus der Hockposition in eine aufrechte Position, oder eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns durch langes Stehen.

Wenn wir in die Hocke gehen und aufstehen wollen, müssen die verschiedenen Organe des Körpers koordiniert und miteinander kooperieren. Neben Knochen und Muskeln müssen auch Herz, Blutgefäße, Nerven usw. beteiligt sein. Wenn der menschliche Körper in die Hocke geht, sind Taille und Beine gebeugt und das Blut kann nicht ungehindert auf und ab fließen. Wenn Sie plötzlich aufstehen, fließt das Blut schnell nach unten, was zu einer lokalen Ischämie im Oberkörper führt und das Gehirn vorübergehend unter Sauerstoffmangel leidet. Insbesondere eine Ischämie im Kopf führt zu einer vorübergehenden Unterversorgung des Gehirns und der Augen mit Blut, was zu Schwindel, Ohnmacht und Drehschwindel führt.

In den meisten Fällen wird orthostatische Hypotonie durch eine Funktionsstörung des autonomen Nervensystems verursacht. Achten Sie nur darauf, Ihre Körperhaltung nicht zu schnell zu ändern. Es ist keine besondere Behandlung erforderlich. Manche körperlich schwächere Menschen müssen aufpassen, insbesondere Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, denen beim Aufstehen, beim Aufstehen vom Sofa, beim Toilettengang usw. schwindelig werden kann. Bei Menschen mit Bluthochdruck ist Bluthochdruck zwar keine direkte Ursache, hat aber dennoch gewisse Auswirkungen, und sie müssen ihre Medikamente entsprechend anpassen.

Wenn Sie in der Hocke sind oder längere Zeit sitzen, stehen Sie nicht plötzlich auf und bewegen Sie sich langsam. Wenn bei Ihnen aufgrund einer orthostatischen Hypotonie Schwindelgefühle und Ohnmachtsanfälle auftreten, geraten Sie nicht in Panik. Wenn der Kopf nicht genügend Blut bekommt, erhält das Herz den Befehl und arbeitet schneller, um sofort Blut in den Kopf zu pumpen. Innerhalb weniger Sekunden können wir zur Normalität zurückkehren. Bei starkem Schwindel empfiehlt es sich jedoch, wieder in die Ausgangsposition zurückzukehren, um zu verhindern, dass Sie aufgrund des Schwindels stürzen und sich dadurch größere Verletzungen zufügen. Nachdem der Schwindel allmählich nachlässt, stehen Sie langsam auf.

Wie kann man orthostatische Hypotonie verhindern?

1. Wenn Sie in die Hocke gehen und aufstehen, stehen Sie langsam auf und verwenden Sie zusätzliche Kraft, z. B. indem Sie sich vor dem Aufstehen an einem Tisch oder Stuhl festhalten.

2. Stehen Sie am frühen Morgen nicht zu schnell auf. Bleiben Sie einige Minuten im Bett, machen Sie einige leichte Bewegungen Ihrer Gliedmaßen und ändern Sie langsam Ihre Körperposition.

3. Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie ausreichend Nährstoffe zu sich, vermeiden Sie übermäßiges Essen oder Hunger und trinken Sie keinen Alkohol.

4. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, stärken Sie Ihre körperliche Fitness und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

5. Vermeiden Sie Müdigkeit, langes Stehen und langes Hocken.