Ältere Menschen mit „Empty-Nest“-Syndrom: Vorsicht vor dem „Empty-Nest-Syndrom“

Das „Empty Nest“-Syndrom bei älteren Menschen bezieht sich auf die Situation, in der Kinder erwachsen werden und nacheinander ausziehen, so dass die älteren Menschen allein leben müssen und diese Familien zu „leeren Nestern“ werden. Ältere Menschen, die in einer „leeren Nest“-Umgebung leben, fühlen sich isoliert und verlassen und leiden unter einer Reihe psychischer Störungen wie Einsamkeit, Leere, Traurigkeit, geistiger Erschöpfung, gedrückter Stimmung und sogar Pessimismus, Depression und Angst. In schweren Fällen kann es zu psychischen Störungen und erheblichen Beeinträchtigungen der Lebensqualität kommen.

1. Was sind die Ursachen des „Empty Nest“-Syndroms bei älteren Menschen?

(1) Bei älteren Menschen nehmen die eigenen Körperfunktionen ab. Da bei älteren Menschen die körperlichen Funktionen nachlassen, kommt es bei ihnen deutlich häufiger zu verschiedenen Erkrankungen. Die Schmerzen aufgrund eigener Erkrankungen und die eingeschränkte Mobilität bilden zusammen mit dem „Empty Nest“-Syndrom im Alter einen Teufelskreis.

(2) Veränderungen in der Familienstruktur. Die traditionelle Familienstruktur des Zusammenlebens mehrerer Generationen hat sich verändert. Die älteren Menschen leben allein, erfahren nicht die Zuneigung und den seelischen Beistand ihrer Kinder und erleben ein unüberwindbares Gefühl von Verlust und Frustration.

(3) Ruhestandsfaktoren. Manche ältere Menschen sind die Veränderungen im Leben nach der Pensionierung nicht gewohnt und fühlen sich nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben verlassen und einsam.

(4) Psychologische und verhaltensbedingte Faktoren Ältere Menschen, die depressiv und zurückgezogen sind, haben möglicherweise aufgrund ihrer eigenen Charakterfehler kein Interesse am Leben und es fehlt ihnen an Selbstvertrauen und Mut, um im Alter unabhängig zu sein und ihr Leben neu zu gestalten.

2. Welche Verhaltensmanifestationen gibt es beim „Empty Nest“-Syndrom bei älteren Menschen?

(1) Geistige Leere und mangelnde Lebensfreude. Wenn die Kinder das Haus verlassen, wechseln die Eltern plötzlich von ihrem geschäftigen und geregelten Leben, das sie sich über die Jahre aufgebaut haben, zu einem lockeren und unregelmäßigen Leben. Sie sind nicht in der Lage, sich schnell anzupassen und entwickeln dann Gefühle wie Depression, Pessimismus, Hilflosigkeit, Verlust und Leere.

(2) Einsam, pessimistisch und mit wenig sozialen Kontakten. Sie zweifeln am Wert ihrer eigenen Existenz, verfallen in einen Zustand der Langeweile, Wunschlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, verhalten sich auf eine Weise, die es ihnen erschwert, mit anderen zu interagieren, und entwickeln sogar Selbstmordgedanken und Selbstmordverhalten.

(3) Somatische Symptome. Die wichtigsten Manifestationen sind Störungen, Ungleichgewichte und ein Rückgang der Funktionen des endokrinen Systems, des zentralen Nervensystems und des Immunsystems, verringerte Widerstandskraft, Einschlafschwierigkeiten, frühes Erwachen, schlechte Schlafqualität, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Herzklopfen und Kurzatmigkeit. Einige können sogar körperliche Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Bronchial-, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre auslösen oder verschlimmern.

3. Wie kann das Auftreten des „Empty Nest“-Syndroms bei älteren Menschen vermieden werden?

(1) Ältere Menschen sollten ihre täglichen Lebensgewohnheiten und Routinen anpassen, bevor ihre Kinder unabhängig werden, damit sie sich an das bevorstehende Familienleben im „leeren Nest“ anpassen können.

(2) Nachdem die Kinder aus dem Haus sind, sollten ältere Menschen ihre emotionale Bindung zu ihrem Ehepartner stärken und füreinander sorgen. Wir sollten unsere Hobbys pflegen und unser Familienleben bereichern, aktiv an verschiedenen kulturellen, sportlichen und sozialen Aktivitäten teilnehmen, Kontakte zu Verwandten und Freunden pflegen, die soziale Unterstützung erhöhen und innere Einsamkeit und Sehnsucht lindern.

(3) Kinder sollten oft nach Hause gehen, um ihre Eltern zu besuchen und sich um sie zu kümmern, der körperlichen und geistigen Gesundheit ihrer Eltern mehr Aufmerksamkeit schenken und die Lebens- und emotionalen Bedürfnisse älterer Menschen verstehen und erfüllen.

4. Wie können allein lebende ältere Menschen das „Empty-Nest“-Syndrom vermeiden?

(1) Stärkung der psychischen Selbsteinstellung und Etablierung einer optimistischen Lebenseinstellung. Wenn die Emotionen stabil, optimistisch und fröhlich bleiben, kann dies die Immunfunktion des Körpers verbessern und das Gefühl des Alterns und der Nutzlosigkeit bei älteren Menschen verringern.

(2) Ältere, allein lebende Menschen sollten sich proaktiv mit der Situation des „leeren Nests“ auseinandersetzen. Betrachten Sie das Heranwachsen und den Auszug Ihrer Kinder als Ihre eigene Leistung, sehen Sie das Alleinleben als Chance, Ihre gesellschaftliche Anpassungsfähigkeit zu trainieren und Ihr Leben gut selbst zu gestalten.

(3) Pflegen Sie Interessen und Hobbys und nehmen Sie aktiv an verschiedenen kulturellen und Unterhaltungsaktivitäten teil. Erweitern Sie soziale Interaktionen und bereichern Sie das spirituelle und soziale Leben.

(4) Stellen Sie sich der Realität und nutzen Sie Ihre verbleibende Energie. Ältere Menschen verfügen über umfangreiche Erfahrungen und Kenntnisse. Nach der Pensionierung können sie im Rahmen ihrer Möglichkeiten im Beruf oder zu Hause Dinge tun, die ihnen möglich sind. Dies ist nicht nur für die Gesellschaft von Vorteil, sondern trägt auch dazu bei, das Gefühl des Alterns, der Dekadenz und der Leere zu verringern.