[Medizinische Fragen und Antworten] Beeinträchtigt langes Aufbleiben das Gedächtnis?

Autor: Li Cuiluan, stellvertretender Chefarzt des Shandong Mental Health Center

Gutachter: Mi Guolin, Chefarzt, Shandong Mental Health Center

Experimente haben wiederholt bestätigt, dass die Gedächtniskonsolidierung vom Schlaf nach dem Lernen abhängt. Wenn Sie nach einer gewissen Zeit intensiven Lernens sofort einschlafen, festigt dies Ihr Gelerntes und Ihr Gedächtnis. Dabei spielen unterschiedliche Schlafperioden eine unterschiedliche Rolle bei der Konsolidierung des Gedächtnisses. Der Tiefschlaf ist für das explizite Gedächtnis wichtiger (abhängig vom Hippocampus), während der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement Sleep) für das implizite Gedächtnis wichtiger ist (unabhängig vom Hippocampus).

In den letzten Jahren haben Ergebnisse aus Untersuchungen zum Schlafprozess und zur Konsolidierung von Erinnerungen mithilfe von Techniken wie Elektrophysiologie und funktioneller Bildgebung des Gehirns gezeigt, dass hippocampale Neuronen im Schlaf die hippocampale Aktivität im Wachzustand reproduzieren können, d. h., die Gehirnaktivität im Schlaf wandelt im Wachzustand neu erworbene und kodierte Informationen aus Spuren instabiler Erinnerungen in stabilere Gedächtnismuster um. Bei dieser Gedächtniskonsolidierung handelt es sich im Wesentlichen um einen Neustart der Verarbeitung neuer Informationen in den neuronalen Schaltkreisen, die diese kodieren. Dieser Vorgang wird als Reaktivierung oder Wiederholung bezeichnet. Wird der Reaktivierungsprozess verstärkt, ist der Effekt der Gedächtnisverbesserung deutlicher. Umgekehrt beeinträchtigt die Blockierung der Reaktivierung hippocampaler Neuronen während des Schlafs das Gedächtnis.

Durch langes Aufbleiben verlieren Menschen ihren Tiefschlaf und ihren REM-Schlaf, was einen großen Einfluss auf die Konsolidierung sowohl des expliziten als auch des impliziten Gedächtnisses hat.