Schwellungen in den unteren Gliedmaßen durch langes Sitzen? Um einer tiefen Venenthrombose vorzubeugen, müssen wir uns bewegen!

Vor Kurzem besuchte das Spezialteam für die Pflege von tiefen Venenthrombosen (VTE) des You County People's Hospital den You County Cultural Square, um dort eine populärwissenschaftliche Kampagne zum Thema Thromboseprävention durchzuführen und vor Ort die „Übung zur Thrombosepräventionslinie“ zu unterrichten.

1. Was ist eine tiefe Venenthrombose?

Bei einer tiefen Venenthrombose handelt es sich um ein Blutgerinnsel, das sich in den tiefen Venen bildet. Am häufigsten kommt eine tiefe Venenthrombose in den unteren Extremitäten vor. Die Bildung von Blutgerinnseln hängt mit vielen Faktoren zusammen, darunter lange Bettruhe, Operationen oder Traumata, Hyperkoagulabilität des Blutes, Tumore und chronische Krankheiten.

Sobald sich ein Blutgerinnsel gebildet hat, kann es die Blutgefäße verstopfen und so zu einer Behinderung des Blutflusses und Symptomen wie Schwellungen, Schmerzen und erhöhter Hauttemperatur in der betroffenen Extremität führen. Wenn sich ein Blutgerinnsel löst und mit dem Blutfluss in die Lungenarterie gelangt, kann es auch zu einer Lungenembolie kommen, die Symptome wie Atemnot und Brustschmerzen zur Folge hat.

2. Wie kann man einer tiefen Venenthrombose vorbeugen?

1. Bewegen Sie sich

Obwohl eine tiefe Venenthrombose beängstigend klingt, können wir damit umgehen: Bewegen Sie sich.

Durch langes Sitzen oder Stehen kann es leicht zu einer Blutansammlung in den unteren Gliedmaßen kommen. Vermeiden Sie es, längere Zeit still zu sitzen oder zu stehen. Sie können einige Aktivitäten wie Gehen und Dehnen durchführen, um die Durchblutung zu fördern. Bei Patienten, die über einen längeren Zeitraum bettlägerig sind, sollte die Körperposition regelmäßig geändert, die unteren Gliedmaßen angehoben und ein aktives oder passives Training der unteren Gliedmaßen durchgeführt werden, wie beispielsweise Dorsalflexion des Fußes, Beugung und Streckung der Knie- und Sprunggelenke usw.

2. Ernährung

Lebensmittel mit hohem Fett- und Cholesteringehalt können außerdem die Blutviskosität erhöhen und den Blutfluss verlangsamen. Deshalb sollten wir auf eine gesunde Ernährung achten, mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel essen und den Verzehr von fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln reduzieren. Achten Sie gleichzeitig auf eine ausreichende Wasseraufnahme. Die tägliche Wasseraufnahme sollte zwischen 1500 und 2000 ml liegen.

3. Passende Kleidung

Wählen Sie geeignete Schuhe und Kleidung und vermeiden Sie das Tragen von zu enger oder zu weiter Kleidung. Menschen, die lange stehen oder sitzen müssen, können elastische Strümpfe tragen, um den Blutrückfluss zum Herzen zu unterstützen und die Blutansammlung in den tiefen Venen der unteren Gliedmaßen zu verringern.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum

Rauchen und Alkoholkonsum können zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation führen.

5. Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht

Bei der Einnahme von Östrogenpräparaten, oralen Kontrazeptiva und anderen Arzneimitteln sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen und sich regelmäßig untersuchen lassen. Wenn Sie krankheitsbedingt die Einnahme von Blutgerinnungshemmern benötigen, sollten Sie die Dosierung individuell anpassen und die Gerinnungszeit unter ärztlicher Aufsicht überwachen.

6. Regelmäßige körperliche Untersuchungen

Menschen mit Risikofaktoren für eine tiefe Venenthrombose, wie etwa ältere Menschen, übergewichtige Menschen und Menschen, die lange Zeit bettlägerig sind, sollten sich regelmäßigen körperlichen Untersuchungen unterziehen, um mögliche gesundheitliche Probleme rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Durch die Verbesserung der standardisierten Präventionsrate tiefer Venenthrombosen und ein frühzeitiges Eingreifen können die Häufigkeit, Behinderung und Mortalität tiefer Venenthrombosen wirksam verringert werden. Das Pflegeteam für tiefe Venenthrombosen des You County People's Hospital achtet nicht nur auf die standardisierte Prävention von Venenthrombosen bei Krankenhauspatienten, sondern bietet auch Dienste außerhalb des Krankenhauses an, um das „Bewusstsein für Thrombosen“ der Öffentlichkeit zu stärken und sie vor den Problemen einer Venenthrombose zu bewahren.

Hunan Medical Chat Spezialautor: Ding Xiaowei, Pflegespezialistenteam für tiefe Venenthrombosen, Youxian Volkskrankenhaus

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(Bearbeitet von Wx)