Zähneknirschen im Schlaf ist über längere Zeit mehr als nur das „Knirschen“! Ignorieren Sie diese Gründe nicht

Haben Sie es schon einmal spät in der Nacht gehört?

„Knirschender“ Klang

Ich dachte, jemand würde heimlich essen.

Oder vielleicht sind Mäuse im Haus.

Ich hatte nicht damit gerechnet …

Da knirscht jemand mit den Zähnen!

Bruxismus ist das unwillkürliche Zähneknirschen, das im Schlaf auftritt.

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Beim Einnicken knirschen die Zähne unbewusst. Der Schlüssel ist, dass Sie es nicht einmal wissen. Oft erzählen Ihnen Ihre Mitbewohner oder Familienmitglieder am nächsten Tag: „Sie haben letzte Nacht mit den Zähnen geknirscht, und Ihr Mund hat die ganze Nacht über knirschende Geräusche gemacht .“

Langfristiges Zähneknirschen ist mehr als nur ein „Knirschen“. Es beeinträchtigt die Schlafqualität und kann auch zu Folgendem führen:

Zahnschäden: wie Abnutzung, Empfindlichkeit, Schmerzen und Brüche;

Parodontale Probleme: wie Zahnfleischrückgang und Parodontitis;

Probleme mit dem Kiefergelenk: wie Gelenkschmerzen, Funktionsstörungen und eingeschränkte Mundöffnung;

Muskelschmerzen: wie Schmerzen in der Kaumuskulatur und Müdigkeit.

Kurz gesagt: Ich schlafe nicht gut, meine Zähne sind schlecht und mein Gesicht sieht aufgrund meiner entwickelten Kaumuskeln dicker aus …

Die Ursache für das Zähneknirschen ist noch unklar, es können viele Faktoren die Ursache sein! Hierzu können gehören:

1. Hoher psychischer Stress, Angst und Depression: wie z. B. Arbeitsdruck, Familienkonflikte usw.;

2. Schlafstörungen: wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe, allgemein bekannt als „Schnarchen“;

3. Fehlbiss: wie z. B. falsch ausgerichtete Zähne, fehlende Zähne usw.

4. Kiefergelenksprobleme: Gelenkerkrankungen und Bruxismus werden gegenseitig hervorgerufen und gefördert;

5. Genetische Faktoren: Bruxismus in der Familienanamnese;

6. Schlechte Lebensgewohnheiten: Zähneknirschen tritt häufiger auf, wenn man auf der Seite oder in Bauchlage schläft. Darüber hinaus können auch langfristiges einseitiges Essen, Rauchen, Trinken, übermäßiger Koffeinkonsum usw. Zähneknirschen verursachen;

7. Mangelernährung: Eine unzureichende Aufnahme von Kalzium und Vitaminen während des Wachstums und der Entwicklung von Kindern beeinträchtigt die Entwicklung von Zähnen und Zahnfleisch und kann zu Bruxismus-Symptomen führen.

Bitten Sie zunächst Ihre Familienmitglieder oder Mitbewohner, die Häufigkeit, Dauer und Intensität des Zähneknirschens aufzuzeichnen.

Bei häufigem oder starkem Zähneknirschen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um langfristige Zahn- und Kieferprobleme zu vermeiden .

Ihr Arzt überprüft möglicherweise Ihren Zahnverschleiß und Ihren parodontalen Zustand und führt zusätzliche Untersuchungen Ihres Kiefergelenks und Ihrer Schlafbedingungen durch , beispielsweise eine Masseter-Elektromyographie und eine Polysomnographie.

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Wie bereits erwähnt, kann Zähneknirschen verschiedene Ursachen haben, daher muss bei der Behandlung des Zähneknirschens auch die individuelle Situation des Einzelnen berücksichtigt werden. Es gibt keine einfache Methode, um alle Arten von Zähneknirschen zu heilen .

Die Behandlung von Zähneknirschen kann Folgendes umfassen:

Verwenden Sie ein Beißkissen

Beißpolster sehen ein bisschen wie unsichtbare Zahnspangen aus. Durch das Tragen beim nächtlichen Schlafen kann der Biss der Zähne korrigiert und ein Zusammenpressen und Reiben der Zähne vermieden werden. Zu beachten ist, dass Beißpolster nicht auf gut Glück im Internet gekauft werden sollten. Sie sollten einen professionellen Zahnarzt aufsuchen, um sie individuell anzupassen .

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Medikamentöse Behandlung

Die Anwendung von Botulinumtoxin-Injektionen oder Medikamenten für das zentrale Nervensystem muss unter ärztlicher Aufsicht erfolgen .

Psychotherapie

Sie können Stress und Angst durch Bewegung, Meditation usw. reduzieren.

Anpassung der Lebensgewohnheiten

Essen Sie mit beiden Zähnen, reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum, vermeiden Sie anregende Getränke wie Kaffee, Tee und Cola, verbessern Sie Ihr Schlafklima, achten Sie auf regelmäßige Schlafenszeiten und vermeiden Sie die Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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Verweise

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