Warum lässt mein Gedächtnis in so jungen Jahren nach?

Autor: Chen Haibo, Chefarzt des Beijing Hospital

Gutachter: Hu Wenli, Chefarzt, Beijing Chaoyang Hospital, Capital Medical University

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Hat jemand schon einmal diese Erfahrung gemacht? Wie kommt es, dass Sie in so jungen Jahren schon so ein schlechtes Gedächtnis haben? Verstehen Sie den Grund?

1. In welchem ​​Alter beginnt der Gedächtnisverlust normalerweise?

Tatsächlich kommt Gedächtnisverlust bei Menschen mittleren und höheren Alters sehr häufig vor. Im Allgemeinen sollten jüngere Menschen in ihren Dreißigern oder Vierzigern keinen merklichen Gedächtnisverlust aufweisen.

Natürlich sagen wir, dass der Abbau der menschlichen Gesundheit nach dem 25. Lebensjahr beginnt. Mit etwa 25 Jahren erreicht die menschliche Gesundheit ihren Höhepunkt und ihre Reife, und dann beginnt der Abbau. Während des Nachlassens erreicht das Gedächtnis oft ein Plateau und beginnt erst im Alter von 50 oder 60 Jahren bzw. nach dem 60. oder 70. Lebensjahr nachzulassen.

Aber im Allgemeinen kann es in den frühen Stadien dieser Art von Gedächtnisschäden, vereinfacht gesagt, zu einer Abnahme des Auswendiglernens kommen, während sich das assoziative Gedächtnis und das fähigkeitsbasierte Gedächtnis tatsächlich verbessern. Da seine Lebenserfahrung zugenommen hat und sein Wissen umfangreicher geworden ist, wird er eine gewisse Logik anwenden, um sich an diese Dinge zu erinnern, sodass sich diese Art des Gedächtnisses tendenziell verbessert.

Viele Menschen haben trotz ihres Alters nicht das Gefühl, dass ihr Gedächtnis deutlich nachgelassen hat, aber es gibt tatsächlich viele Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Gedächtnis nachgelassen hat.

Warum leiden Menschen in ihren 30ern und 40ern unter Gedächtnisverlust?

Wenn Menschen in ihren Dreißigern oder Vierzigern unter Gedächtnisverlust leiden, liegen bei den meisten keine offensichtlichen Hirnschäden vor und es handelt sich oft um einen funktionellen Gedächtnisverlust.

Beispielsweise kann es zu einer leichten Verschlechterung der Gehirnfunktion kommen. Womit könnte der Rückgang der Gehirnfunktion zusammenhängen?

Zunächst einmal hat es mit Emotionen zu tun. Manche Menschen leiden unter Depressionen und Angstzuständen, während andere Schlafprobleme haben. Natürlich gibt es noch andere Gründe. Es handelt sich tatsächlich um ein Problem des Gehirns, das den Gedächtnisverlust verursacht, daher müssen wir einige Tests durchführen.

Wenn ein Patient über Gedächtnisverlust klagt, möchte der Arzt im Allgemeinen wissen, ob sein Gedächtnis tatsächlich beeinträchtigt ist. In welchem ​​Ausmaß wird es zurückgehen? Welche Form hat es? Denn manche Leute sagen, ihr Gedächtnis habe nachgelassen, aber wenn man sie wirklich fragt, stellt sich heraus, dass ihr Gedächtnis nicht wirklich nachgelassen hat. Sie haben einfach das Gefühl, dass ihr Gedächtnis nicht mehr so ​​gut ist wie früher. Dies muss nicht unbedingt bedeuten, dass ein Problem vorliegt.

Die meisten Menschen sind subjektiv, insbesondere diejenigen, die emotionale Veränderungen durchmachen. Sie werden abgelenkt. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie erzählen mir etwas, aber während Sie mit mir sprechen, sind meine Gedanken woanders und ich höre eigentlich überhaupt nicht, was Sie mir sagen.

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Ich habe das Gefühl, dass mein Gedächtnis nicht gut ist. Es scheint, als würden die Geräusche an meine Ohren übertragen, aber ich kann mich an nichts erinnern. Soweit ich mich erinnere, kann ich mich nicht daran erinnern. Tatsächlich liegt die Ursache hierfür in einer verminderten Aufmerksamkeit und nicht in einem wirklich schlechten Gedächtnis.

Bei manchen Menschen lässt das Gedächtnis wirklich nach. Was sind die spezifischen Symptome? Er stellte immer wieder die gleiche Frage, zum Beispiel: „Was gab es heute zu Mittag?“ Sie erzählen ihm, dass es bei Ihnen heute zum Mittagessen geschmortes Schweinefleisch gab. Nach einer Weile kommt er und fragt Sie, was Sie heute zu Mittag gegessen haben. Nach einer Weile kommt er und fragt Sie wiederholt, was Sie heute zu Mittag gegessen haben.

Wenn er in einem solchen Fall innerhalb kurzer Zeit wiederholt dieselbe Frage stellt und er auch nach dem Erzählen immer wieder dieselbe Frage stellt, kann dies tatsächlich ein Zeichen für Gedächtnisverlust sein.

In diesem Fall müssen wir einige objektive Untersuchungen durchführen, darunter kognitive Untersuchungen und einige Gedächtnisuntersuchungen. Wir haben einige Skalen, mit denen wir feststellen können, ob er unter Gedächtnisverlust leidet. Liegt tatsächlich ein Gedächtnisverlust vor, müssen wir die Ursachen genauer untersuchen. Möglicherweise liegen organische Probleme vor.

3. Warum führt schlechter Schlaf zu Gedächtnisverlust?

Denn der Schlafprozess hilft uns dabei, uns an die neuen Dinge zu erinnern, die wir tagsüber gelernt haben, und sie in unserem Gedächtnis zu speichern. Wenn wir also nicht gut schlafen, ist unser Gedächtnis schlecht.

Zu den typischen Symptomen von schlechtem Schlaf zählen neben Gedächtnisverlust natürlich auch Tagesmüdigkeit und Energiemangel.

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, haben Sie das Gefühl, nicht genug Schlaf zu bekommen. Einer davon ist arbeitsbedingter Schlafmangel. Tagsüber gibt es zu viel zu tun und nachts ist das Gehirn so aufgeregt, dass ich überhaupt nicht einschlafen kann.

Manchen Menschen ist es vielleicht so ergangen: Sie schreiben abends vor dem Schlafengehen etwas und sind ganz aufgeregt darüber. Nach dem Zubettgehen ist ihr Gehirn überhaupt nicht müde und sie haben das Gefühl, dass sie weiterschreiben und bis sehr lange aufbleiben können. Dies liegt an veränderten Schlafgewohnheiten oder arbeitsbedingtem Schlafmangel.

Manche Menschen trinken abends viel Kaffee oder Tee, wodurch das Gehirn nicht richtig zur Ruhe kommt und Einschlafschwierigkeiten und schlechter Schlaf auftreten. Manche Menschen haben aufgrund von Depressionen und Angstzuständen Einschlafschwierigkeiten, was auch zu unterbrochenem Schlaf oder schnellem Aufwachen am Morgen führen kann, was wiederum zu Schläfrigkeit am Tag und Energiemangel führt.