Nationaler Tag der Hypertonie – Machen Sie gute Arbeit mit „drei Senkungen“, um zu verhindern, dass der Blutdruck „hoch“ wird.

„Haben Sie schon einmal Ihren Blutdruck gemessen? Haben Sie schon einmal auf Ihr Gewicht geachtet?“ Der 8. Oktober ist der nationale Tag der Hypertonie. Das Werbethema dieses Jahres lautet „Gesundes Gewicht, idealer Blutdruck“. Fan Wenfang, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Herz-Kreislauf-Medizin am Volkskrankenhaus der Provinz Hunan , sagte, dass ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht und Fettleibigkeit Risikofaktoren für Bluthochdruck seien . Durch die Reduzierung der Salzaufnahme (Natrium) und die Kontrolle des Gewichts kann die Entwicklung von Bluthochdruck gebremst werden.

1. Die Beziehung zwischen Gewicht und Blutdruck

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und erhöhtem Blutdruck. Forschungsdaten zufolge kann der systolische Blutdruck pro 1 kg Gewichtszunahme um etwa 0,5 bis 1 mmHg ansteigen . Darüber hinaus besteht ein enger Zusammenhang zwischen BMI (Body-Mass-Index) und Blutdruck. Bei jeder Erhöhung des BMI um eine Einheit steigt der systolische Blutdruck um etwa 1,37 mmHg. Die Gewichtskontrolle ist bei der Behandlung von Bluthochdruck von entscheidender Bedeutung.

2. Beugen Sie Bluthochdruck vor, indem Sie ein gesundes Leben führen

Der stellvertretende Chefarzt Fan Wenfang sagte, dass ein gesunder Lebensstil hauptsächlich aus „drei Reduktionen“ bestehe: „Salz reduzieren, Öl reduzieren und Gewicht reduzieren.“

Reduzieren Sie die Salzaufnahme: Patienten mit Bluthochdruck sollten nicht mehr als 5 g Salz pro Tag zu sich nehmen, weniger „stark verarbeitete“ Lebensmittel, insbesondere „eingelegte Lebensmittel“, essen, mehr frisches Gemüse und Obst essen und die Aufnahme von Vollkornprodukten, groben Körnern und Ballaststoffen erhöhen.

Öl reduzieren: Reduzieren Sie die Fettaufnahme. Eine übermäßige Fettaufnahme erhöht den Cholesterinspiegel im Blut, verursacht Arteriosklerose und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Gewichtsverlust: Halten Sie Ihr Gewicht im Idealbereich. Der BMI von Erwachsenen ab 18 Jahren sollte zwischen 18,5 und 23,9 liegen. Zweitens: Messen Sie Ihren Taillenumfang. Er sollte bei Männern ≤85 cm und bei Frauen ≤80 cm betragen. Wenn Ihr BMI über 28 liegt, sollten Sie aktiv abnehmen.

3. Kontrollieren Sie hohen Blutdruck durch Gewichtskontrolle

Drei Elemente der Gewichtskontrolle: weniger essen, mehr bewegen und gut schlafen.

Weniger essen : Essen Sie weniger Grundnahrungsmittel, trinken Sie weniger Suppe, essen Sie zuerst Gemüse und dann Fleisch, essen Sie in Maßen und ernähren Sie sich ausgewogen.

Bewegen Sie sich : Menschen mit Bluthochdruck wird empfohlen, 5 bis 7 Tage pro Woche mindestens 30 Minuten lang aerobe Übungen mittlerer oder hoher Intensität durchzuführen.

Sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf : Arbeiten Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht und benutzen Sie keine elektronischen Geräte. Entspannen Sie Ihren Geist, verlangsamen Sie Ihre Atmung und schaffen Sie eine angenehme Schlafzimmerumgebung.

4. Achten Sie auf sekundäre Hypertonie. Es gibt Tricks gegen therapieresistenten Bluthochdruck.

Derzeit leiden in meinem Land 245 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Der stellvertretende Chefarzt Fan Wenfang sagte, dass refraktäre Hypertonie ein großes Problem in der klinischen Behandlung sei. Dies bedeutet, dass der Blutdruck trotz Verbesserung des Lebensstils und Einnahme von drei oder mehr blutdrucksenkenden Medikamenten (einschließlich eines Thiaziddiuretikums) in ausreichender Dosierung und sinnvoller Kombination immer noch nicht den Zielwert erreichen kann. Bei einer refraktären Hypertonie ist eine umfassende Ursachenanalyse erforderlich, um eine sekundäre Hypertonie auszuschließen .

„Die renale Denervierung (RDN) stellt eine wirksame alternative Behandlung für refraktäre Hypertonie dar und kann das Problem der Medikamenteneinnahmetreue bei Patienten mit Bluthochdruck wirksam lösen.“ Der stellvertretende Chefarzt Fan Wenfang stellte vor, dass es sich bei der renalen Denervierung um einen minimalinvasiven Eingriff handelt, bei dem Radiofrequenzenergie zur Ablation der sympathischen Nervenfasern an der äußeren Membran der Nierenarterie eingesetzt wird. Dadurch wird die Signalübertragung zwischen dem Gehirn und den sympathischen Nerven der Nieren blockiert, die Erregbarkeit der sympathischen Nerven verringert und so der Blutdruck gesenkt. Bei den meisten Patienten sind 3–6 Monate nach der Operation blutdrucksenkende Wirkungen zu beobachten.

Der stellvertretende Chefarzt Fan Wenfang sagte, dass die Behandlung von Bluthochdruck eine umfassende Berücksichtigung von Anpassungen des Lebensstils und einer medikamentösen Behandlung erfordere. Die renale sympathische Denervierung bietet eine neue Behandlungsoption für Patienten mit refraktärer Hypertonie. Durch wissenschaftliche Überwachung und Behandlung kann der Blutdruck besser kontrolliert und ein gesundes Leben erreicht werden.

Hunan Medical Chat Spezial Autor: Zhou Yan, Volkskrankenhaus der Provinz Hunan

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(Bearbeitet von YH)